27 подписчиков
Для того чтобы унизиться, кто-то внутри тебя должен быть согласен с этими словами.
С точки зрения психологии, внешнее событие (чьи-то грубые слова) и наша реакция на него (чувство унижения) — это два разных процесса.
Между ними всегда стоит «внутренний цензор» или наша система убеждений.
Чтобы чужие слова нас задели, внутри нас уже должен быть «крючок», на который они цепляются. Если вам говорят: «Ты глупый», а вы при этом имеете устойчивую внутреннюю опору и знаете, что это не так, реакцией будет недоумение или смех, но не унижение. Унижение возникает в тот момент, когда внутренний голос говорит: «А может, он прав? А вдруг я действительно глупый?»
В транзактном анализе это называется «присвоением поглаживаний». Если нам дают негативную оценку, мы можем её «отбросить» (не принять), а можем «присвоить».
Унижение — это результат того, что мы взяли чужие токсичные слова и накормили ими свою самооценку. Мы как бы даем внутреннее разрешение чужому мнению стать правдой о нас.
Часто слова унижающего бьют точно в цель, потому что они резонируют с нашими собственными глубинными страхами или детскими травмами. Бьют по тому месту, которое уже болит. «Кто-то внутри» — это и есть та самая уязвимая, сомневающаяся часть нашей личности (часто — наш Внутренний Критик или Раненый Ребенок).
«Никто не может заставить вас чувствовать себя униженным без вашего на то согласия». (Элеонора Рузвельт).
Суть в том, что эмоциональная неуязвимость — это не толстокожесть и не отрицание чувств. Это умение разделять: «Этот человек говорит гадости — это характеризует его и уровень его культуры. А я знаю, кто я есть на самом деле».
Если внутри вас нет фигуры, которая согласно кивает, услышав оскорбление, оскорбление просто пролетит мимо, как камень, брошенный в пустой колодец — звук будет, но дна он не заденет.
Юткина Ольга - Хороший психолог и преподавать психологии.
1 минута
31 мая