3 подписчика
Про... ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ
Растяжки, шрамы, изменившаяся грудь, живот, который не хочет быть прежним… Мы порой часто смотрим на себя в зеркало и вздыхаем: «Раньше было лучше». А где-то рядом стоит ребёнок, для которого это тело — самый красивый и уютный «дом» на свете.
Психология образа тела: принятие начинается не с гонки за «добеременным» отражением, а с благодарности. Это тело выносило, родило и выкормило Человека. Оно справилось с огромной нагрузкой – независимо от того, как проходили роды и восстановление. Оно заслуживает уважения, а не критики. ❤
И именно из этого уважения может родиться желание что-то менять — если вам самой в этом теле сейчас некомфортно. Одно другому не мешает: благодарность и бережные изменения прекрасно уживаются вместе.🤗
❣Что помогает подружиться с новым телом:
✅ Говорите с ним иначе. Вместо «какая я толстая» попробуйте: «Мои руки сильные — они носят моего ребёнка. Мои ноги выносливые — они бегают за ним на площадке». А если честно хочется к врачу, на массаж или в зал — попробуйте спросить себя: «Я иду туда, чтобы наказать своё тело, или чтобы позаботиться о нём?» Если второе — вы на верном пути!
✅ Одежда по размеру сейчас. Не «когда похудею». Купите то, в чём удобно и красиво СЕГОДНЯ. Ваше тело не ждёт лучших времён. Оно живёт сейчас. Забота о нём может включать и движение, и вкусную здоровую еду, и уход — но всё это не отменяет права хорошо выглядеть и комфортно чувствовать себя уже сегодня.
Дети считывают наше отношение к себе. Если мама любит своё тело — она учит ребёнка любви к себе. Если мама с нежностью и уважением меняет что-то в своём теле, потому что ей так лучше, — она учит ребёнка здоровой заботе о себе, а не бесконечной борьбе с отражением. А вот если мама постоянно худеет из непринятия себя и при этом ругает себя — ребёнок усваивает: «Собой быть стыдно».
Давайте учить другому: «Я ценю себя в любой форме и могу выбирать, какой форме мне жить радостнее».❤
#послеродов #принятие #психология #эмпатия #любовьксебе
1 минута
12 июня