65 подписчиков
Когда жизнь диктует паузу: о праве на боль и время для горевания.
Друзья, последние три дня моя жизнь проходит под знаком болезни. Высокая температура, упадок сил – вирус решил напомнить о себе самым наглядным образом. Первые дни я почти не покидала постель, принимая лекарства, утоляя жажду водой и почти не имея желания есть. Это было время абсолютного покоя, вынужденного замедления.
Сегодня, на третий день, силы постепенно возвращаются. Температура снижается, мышление становится яснее, и даже удалось провести несколько рабочих сессий с клиентами. И вот, в эти моменты, когда сознание возвращается, а тело начинает восстанавливаться, я понимаю, к чему хочу вас сегодня призвать.
Очень часто, когда в нашу жизнь вторгается болезнь, горе, потеря или любая другая трудная ситуация, которая кардинально меняет наш привычный ритм, мы начинаем задавать себе вопросы: "Почему я не радуюсь?", "Почему я не могу быть активным?", "Почему нет места привычным занятиям и радостям?"
Мы требуем от себя прежней продуктивности, прежнего оптимизма, когда реальность диктует совершенно иное. И это нормально, что в такие моменты нет места радости. Это нормально, что нет места для безудержной активности или какого-то внешнего движения.
Это время для проживания! Время для горя. Время для боли.
Именно в эти периоды, когда мы позволяем себе прожить боль, осмыслить опыт, "переварить" его и, в конечном итоге, "присвоить" как часть своей жизни, тогда и появляется пространство. Пространство для чего-то нового. Пространство для восстановления. И, да, однажды, снова для радости.
Не нужно требовать от себя того, на что у вас нет сил. Не нужно выжимать радость там, где ее пока быть не может. Научитесь признавать свои ограничения, свою уязвимость. Позвольте себе быть неидеальными, позвольте себе не делать те шаги, которые вам сейчас не под силу. Это не слабость, это мудрость.
У всего есть свое время. Время для болезни, время для утраты, время для боли. И время для восстановления, время для возвращения к жизни, когда этот опыт будет пройден.
Позвольте себе это время. Берегите себя.
#психология #уязвимость #горевание #принятие #болезнь #потеря #самосострадание #психолог #важнознать
С заботой о тебе,
Гештальт-терапевт, психолог по работе с кризисами и травмами Анастасия ❤️
1 минута
29 мая