31 подписчик
«Зажатые мышцы» или «зажатые фасции»? Где правда? И в чем разница
Часто, чувствуя дискомфорт в теле, мы думаем: «Опять мышцы зажались!» Но причина может быть глубже — в фасциях. Разберёмся, в чём разница и почему это важно для выбора метода работы с телом!
👉Мышцы:
1. Реагируют на нагрузку и стресс спазмом.
2. Болят при напряжении и растяжении.
3. Расслабляются после массажа, тёплой ванны, лёгкой растяжки.
👉Фасции (соединительнотканные оболочки вокруг мышц):
1. Образуют единую сеть по всему телу — напряжение в одной зоне может отдавать далеко.
2. Уплотняются и «склеиваются» из‑за травм, стресса, малоподвижности.
3. Не реагируют на обычное растяжение — нужны мягкие, длительные воздействия.
4. Дают ощущение «скованности», будто тело «заковано».
❗Как отличить? Проведите мини‑диагностику прямо сейчас!
- Найдите болезненную зону.
- Попробуйте её растянуть или размять.
- Оцените результат: если боль ушла или заметно уменьшилась — скорее всего, проблема в мышцах. Если ощущения почти не изменились или стало жёстче — вероятно, напряжение «сидит» в фасциях.
❗Почему это важно? Разные причины требуют разных подходов!
✅Мышечные зажимы хорошо снимает классический массаж, ЛФК, тепло.
✅Фасциальные блоки эффективнее «распускает» биодинамика: мягкие ритмические техники помогают восстановить скольжение тканей, снять напряжение без боли и усилий.
1 минута
29 мая