341 подписчик
ГЕОМЕТРИЯ ТАЗА: ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ?
Девушки, приседания до седьмого пота — не гарантия формы. Для многих это прямой путь к массивным передним мышцам бедра при абсолютно выключенной целевой зоне.
Проблема не в Вашем усердии, а в баге биомеханики. В новом материале я разобрал:
Системную ошибку «квадрицепсового доминирования».
Протокол перенастройки системы за 6-8 недель (горизонтальный захват).
Ювелирный фикс техники PPT (подкручивание таза).
Схемы правильных углов и видео-инструкции уже в канале. Ссылка в описании профиля.
Около минуты
29 мая