14,3 тыс подписчиков
Боремся с жарой: три правила для выбора напитков, которыми лучше всего утолять жажду
Сладкие газировки и соки в летний период лучше отставить в сторону – сахар в составе только усилит жажду. Лучше обратиться к самой обычной воде, домашним компотам, приготовленным без добавления сахара, зеленому чаю.
Температура любого выбранного напитка не должна быть слишком низкой. Холод только увеличит риск обезвоживания, и всасывается ледяная вода гораздо медленнее, чем жидкости комнатной температуры.
Небольшое количество соли сделает воду наиболее полезным вариантом в жару. Таким образом жидкость поможет компенсировать потерю этого микроэлемента, которая происходит из-за повышенного потоотделения.
Не менее важно следить за качеством выбираемых напитков. С этим может помочь система «Честный ЗНАК»: сейчас и бутилированная питьевая вода, и сладкие газировки, квасы и соки проходят обязательную маркировку. По кодам легко проверить легальность производства таких товаров, сроки годности и состав.
Около минуты
31 мая