1355 подписчиков
Тут может быть твой персональный план
А пока сохраняй готовый, делись с друзьями) и ставь
Исходные данные: 46 лет, 75 кг, 165 рост, женщина.
Цель:сбросить вес.
Работа легкая активность.
Физической активности и спортзал - не планирует.
Норма суточного потребления
Для расчета требуется рост, вес, пол и возраст пациента Суточное потребление рассчитывается формуле Харриса-Бенедикта с коэффициентами поправок на жизненную активность.
1456-2330 Калории
55-87 Белков
49-78 Жиров
200-320 Углеводов
Я приготовила подробное Меню на 30 дней с рецептами на 1500 ккал
Но, помните, это не ваш КБЖУ и не ваши продукты, поэтому, если вы хотите получать максимум пользы, то обратитесь лично, и я составлю ваш план, который поможет скинуть без голода и нервов до 5 кг в месяц.
89269266587
Около минуты
28 мая