12 подписчиков
Подавление эмоций = психосоматика
В жизни происходят различные события, и не всегда они приятные.
Ребёнок принёс двойку (не сделал уроки, не убрал в комнате).
Муж не приготовил ужин, не помыл посуду, не вынес мусор.
Вам завтра сдавать отчёт, выступать на собрании.
Умер близкий человек, любимый питомец.
Вы испытываете различную гамму чувств и эмоций.
Но не каждый позволяет себе их проживать.
Многие по привычке подавляют эмоции и удерживают их в себе.
Подавленные эмоции приводят к психосоматике.
Подавление гнева → хроническое напряжение мышц → боли в спине, шее, головные боли.
Подавление горя и печали → снижение иммунитета → частые простуды, инфекционные заболевания.
Подавление тревоги → сбой в работе ЖКТ → язва, гастрит.
Подавление страха → нарушение дыхания, сердцебиение → астма, гипертония.
Как себе помочь
1.Осознавать эмоции, и научиться замечать, что вы чувствуете в моменте "здесь и сейчас".
2. Называть чувства: я сейчас злюсь, обижена, расстроена, мне страшно.
3. Безопасно (экологично) выражать эмоции — через разговор, письмо, творчество, физическую активность.
4. Работать с психологом.
5. Развивать гибкость мышления, учиться смотреть на ситуации с разных сторон.
На нейрографическом марафоне «Проживаем свои эмоции здесь и сейчас»,
мы с вами будем учиться осознавать и замечать свои чувства и эмоции.
Будем их не подавлять, а проживать в моменте "здесь и сейчас".
Старт 1 июня
Онлайн
Запись будет
Даты проведения
1 июня пн — 19:00 до 22:00
3 июня ср — 19:00 до 22:00
8 июня пн — 19:00 до 22:00
Это позволит вам:
- научиться осознавать свои эмоции;
- проживать их в моменте;
- принимать важные для себя решения;
- быть здоровой, счастливой и успешной;
- получать всё самое лучшее для себя.
Стоимость, подробности и запись в личные сообщения.
1 минута
28 мая