190 подписчиков
Время – ресурс драгоценный и увы, конечный, в отличие от ОФЗ федрезерва 😁
Эта неделя действительно проходит под красным флагом цейтнота, тем не менее, базовый минимум выполнять удаётся. На него уходит не более 40 минут в день.
В понедельник полноценно отдался динамике:
🔸 скакалка 200
🔸 отжимания на брусьях 75
🔸 подтягивания 30
Общая тренировка: 30мин во время вечерней прогулки
а вчера сделал акцент на статике:
🔸 планка 120с
🔸 мостик 240с
🔸 пресс 55
🔸 статический наклон 120с
🔸 статический прогиб 120с
🔸 присед 90
🔸 растяжка 10мин
Общая тренировка: 40мин во время просмотра сериала
Всё это стало возможным благодаря прошлой неделе – хорошей, продуктивной и задающей отличный ритм!
Записал по её мотивам очередную страницу видеодневника!
Сегодня среда – значит половина рабочего пути пройдена! Всем позитивного экватора!
Больше коротких заметок из жизни и всё самое актуальное:
Около минуты
27 мая