499 подписчиков
Мы сделаны из самых первых отношений.
Из того, как нас держали, как смотрели, как откликались на плач. В первые годы жизни мы собираем из этого внутреннюю схему — и потом много лет накладываем эту кальку на всё подряд. На любовь, на дружбу, на начальника, на бездомную собаку.
Боулби называл это внутренней рабочей моделью привязанности. Такой бессознательный шаблон, который складывается в раннем детстве из общения с родителями. Условно разделим его на две половинки: убеждение о собственной ценности — достоин ли я любви? — и ожидание от другого — можно ли на него опереться?
Этот трафарет всегда под рукой, даже когда мы отчаянно не хотим повторять прошлое. И вот его любимый капкан: мы путаем голод по живому контакту с голодом по еде, вещам, информации, движению — чему угодно, что на минуту погасит нехватку. Если где-то внутри записано «меня никто не подхватит» — то и просить напрямую страшно. Внутри сводит пустое место под близость, а мы заедаем, покупаем, залистываем ленту.
Хорошая новость: эту схему нельзя обнулить, но можно достроить.
Пауза.
Короткий вопрос, который вставляет клин между импульсом и автоматической реакцией.
— Я правда хочу сама тащить 25 килограммов кошачьего наполнителя — или я отчаянно нуждаюсь в заботе, но не могу её попросить?
— Я обнимаю бездомную собаку, чтобы её приласкать, или хочу, чтобы заобнимали меня?
Заметить нехватку.
«Палец вверх», вдумчивый комментарий и подписка на мой блог Дневник психолога 📓 — ваша реакция на материал и основа для моей дальнейшей работы. Большое спасибо!
1 минута
27 мая