11 подписчиков
Эмоции, или почему мы не делим их на правильные и неправильные
В психологии много уделяют внимания эмоциям и чувствам. Только в КПТ мыслям, но это на первый взгляд. В итоге и в когнитивной терапии всё упирается в эмоции и эмоциональные состояния, как и в других направлениях.
Есть много эмоций, но выделяют четыре основных. Страх, злость, грусть, радость. Помните, как в мультфильме «Головоломка»? Эти чувства много чем управляют и на многое влияют. Отсюда и их важность.
Нет правильных или неправильных чувств и эмоций. Все они нам о чём-то говорят. Но иногда не отражают настоящее, и в этом главная сложность. Они отражают наш прошлый, чаще негативный опыт. И мозгу, кстати, всё равно, был ли этот опыт вчера или двадцать лет назад. Если он был достаточно ярким и значимым для самого человека. А впечатлить ребёнка гораздо проще, чем взрослого. Поэтому весь наш эмоциональный опыт и сегодняшняя реакция на те или иные ситуации чаще лежит в детстве.
Некоторые эмоции мы считаем ненужными. Особенно если их выражение в детстве заканчивалось чем-то неприятным. Когда нельзя было злиться, плакать или грустить. А иногда и радоваться было не в тему. И во взрослом возрасте мы стараемся эти чувства убрать, подавить, вытеснить. Способов много. Всё что угодно, только не позволять себе это чувство испытывать, а уж выражать и подавно.
Поэтому я решила немного написать про эмоции и про то, какие смыслы в них заложены. Чтобы снизить это убеждение, что они делятся на правильные и неправильные.
Можете написать в комментариях, с какой эмоции начать. А пока я немного почитаю вам про эмоции и эмоциональные состояния из книги. В общем смысле слова. Хотела сама написать, но решила, что не стоит изобретать велосипед, когда есть литература, где всё очень понятно описано. Аудио выкладываю в канале Макс и телеграмм . Ссылки оставлю в комментариях . Куар код в карусели .
1 минута
27 мая