1013 подписчиков
«Самый главный обман в жизни — не всё так просто»- одна из моих любимых цитат-опор.
А в жизни всё невероятно просто, если ЖИТЬ.
Но ведь, 90% людей не живут, и даже не знают об этом.
Они рефлексируют — то есть автоматически включаются в чужие сценарии.
Люди реагируют буквально на всё: на гнев таксиста, на корявый комплимент, на внезапный скачок курса валют или на дежурное замечание мамы.
И вот ты уже не живешь, а варишься в своем уме, в кастрюле с виной и стыдом.
А дальше срабатывает механизм: за автоматической реакцией ВСЕГДА следует вынужденное действие.
Нагрубил таксист — надо ответить.
Не так похвалили прическу — надо обосрать чужое платье. Мама намекнула, что ты скотина неблагодарная— надо срочно бежать спасать кошечек.
Это и есть главное усложнение жизни.
Но штука в том, что 80% твоих реакций вообще не нужны. На них можно просто забить.
А если не реагировать, то не придется судорожно действовать: менять работу, бросать мужика, бриться налысо на эмоциях или бить татуировку, потому что внутри больно.
И сука, опять же всё просто! Чтобы ПРОСТО ЖИТЬ, тебе нужны всего два навыка: навык концентрации внимания на своих внутренних процессах, а не на внешних раздражителях, и навык тотального принятия себя — какой я есть в моменте, а не каким я хочу показаться для других.
Представляешь, какое количество ресурса и времени тогда высвобождается? Хватило бы на десять жизней…
Для меня это стало главным инсайтом: реагировать — необязательно.
Эмоции — это выбор.
Простота жизни в том, что в ней можно просто присутствовать. Не избегать жестких ситуаций, а быть в них, но внутри головы — бездействовать.
Отсутствие внутренней реакции освобождает от глупых действий. Ты становишься не просто свободным, а освобожденным.
Ох, дай вам бог пережить разницу этих состояний!
#биомеханика_внимания
#Василиса_Сила
1 минута
27 мая