44,8 тыс подписчиков
🔥ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ СТОПЫ
Стопы — это буквально фундамент всего тела. И иногда боль в коленях, напряжение в пояснице или «косточка» на ноге начинаются именно со стоп 👀
👉🏻 Да-да, пока мы ищем причину в спине, суставах или возрасте — тело может уже давно подавать сигналы через стопы.
Чтобы вы могли в этом разобраться, мы собрали для вас бесплатные пробные уроки, которые помогут вам понять, как состояние стоп влияет на всё тело — от походки до поясницы.
1️⃣Урок: «Стопы — причина проблем с коленными и тазобедренными суставами»
Правда ли, что проблемы с коленями могут начинаться со стоп?
📍В этом уроке вы проведёте тесты и поймёте, насколько хорошо ваши стопы справляются со своей главной задачей — амортизацией нагрузки.
Потому что если стопа не выполняет свою функцию — нагрузка уходит выше. И чаще всего её берут на себя колени и тазобедренные суставы❗️
Именно отсюда может начинаться перегрузка, износ суставов и нарушение походки.
2️⃣Урок: «Как ваши стопы влияют на поясницу?»
А вы знали, что чрезмерный прогиб в пояснице может быть связан со стопами?
💡Если своды стоп работают неправильно, а пальцы ног не включаются в шаг — ягодичные мышцы начинают «выключаться».
Таз уходит вперёд, а поясница берёт на себя слишком большую нагрузку.
В уроке вы узнаете:
▫️как стопы влияют на положение таза и поясницы
▫️почему ягодичные мышцы могут работать неправильно
▫️какие упражнения помогают восстановить естественную механику ходьбы
И главное — вы получите 5 упражнений для здоровья стоп и спины.
3️⃣Урок: «Hallux Valgus — с чего начать коррекцию косточки»
Вальгусная косточка — это не только вопрос эстетики.
В этом уроке разбираем, почему большой палец начинает отклоняться, какие мышцы перестают работать и как меняется биомеханика шага.
Вы узнаете:
🔸почему ослабевают мышцы стопы
🔸как перегружается большой палец
🔸зачем при Hallux Valgus работать не только со стопой, но и с ягодичными мышцами
🔸как мягко начать восстановление подвижности стопы
Без жёстких методов и «ломания» стопы — только грамотная и физиологичная работа с телом.
А ещё в пробных уроках вас ждут:
✨ Чек-лист «Стопы под контролем» — тесты для оценки состояния стоп
✨ Упражнения для пальцев ног
✨ Как снять напряжение и боль в ногах — тесты и упражнения
✨ Дисбаланс мышц большого пальца — тесты и коррекционные упражнения
✨ Слабость средней ягодичной мышцы как причина Hallux Valgus
Пробные уроки курса «Стопы — фундамент здоровья 2.0»: yogadudina.ru/...opy
Пробные уроки курса «Косточка на стопе: научная система коррекции Hallux Valgus»: yogadudina.ru/...gus
Иногда решение проблемы начинается не там, где болит. И здоровье стоп — один из самых недооценённых элементов здоровья всего тела.
Эта неделя акции «Здоровое лето» как раз посвящена здоровью стоп 👣
С 25 по 31 мая со скидками доступны курсы:
1️⃣ Курс йогатерапии «Косточка на стопе: научная система коррекции Hallux Valgus» yogadudina.ru/...gus + 🎁
4190 ₽ вместо 5990 ₽
3790 ₽ вместо 5990 ₽
Тариф «Саморазвитие»
9390 ₽ вместо 12 980 ₽
Тариф «Профессионал»
14 190 ₽ вместо 18 980 ₽
🎁 При покупке любого курса по акции от 3490 ₽ вы получите подарок — любой практикум на выбор. Форма выбора подарка откроется сразу после оплаты.
Акция действует до 31 мая включительно.
Присоединиться к акции: yogadudina.ru/...ain
2 минуты
2 дня назад