18 подписчиков
Многие говорят про важность личных границ. Но мало кто рассказывает что можно ответить, кроме холодного: НЕТ МНЕ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ, не подходит.
Вместо «Я вижу, что ты злишься, я сейчас не хочу кричать/ругаться» (здесь есть риск, что слово «злишься» прозвучит как обвинение).
Скажи так:
«Мамуль/Пап, я слышу, что тебе сейчас очень непросто. Мне важно тебя понять, но давай попробуем без повышенных тонов, крик мешает мне сосредоточиться на твоих словах».
Вместо «Если ты продолжишь кричать, то я положу трубку» (ультиматум воспринимается старшим поколением как неуважение и бунт). Здесь важно сместить фокус с наказания на заботу о вашем состоянии.
Например так:
Ты мой самый родной человек, но я сейчас чувствую, что защищаюсь, а не слушаю. Если мы не можем снизить тон, мне нужно будет выйти из комнаты на пару минут, чтобы успокоиться.
Для разговора по телефону, такая фраза:
«Я очень дорожу нашими отношениями, и мне кажется, что мы сейчас поссоримся на пустом месте. Пожалуйста, давай остановимся. Как только я выдохну, я тебе обязательно напишу/позвоню, и мы спокойно закончим, обещаю.»
Около минуты
26 мая