114 подписчиков
Почему я не даю просто технику медитации?
Хороший вопрос - и я отвечу честно 😊
Можно было бы сразу сказать: *"Сядь, закрой глаза, дыши..."*
Но тогда ты просто выполнишь инструкцию. Как робот.
А я хочу другого.
Хочу, чтобы ты почувствовал что-то своё. Не моё - своё.
Поэтому сначала - слова. Они работают как маленький ключик 🗝
Помогают твоему уму притормозить, выдохнуть и... чуть-чуть выпасть из бесконечной карусели повседневных мыслей.
Ты знаешь это ощущение - когда голова занята всем сразу?
Список дел, разговоры, тревоги, планы...
Вот именно из этого потока нам и нужно немного выйти.
Назову это просто - настройка 🎛
Как настраивают инструмент перед музыкой.
И вот теперь - когда ты уже чуть спокойнее и внутри появилось немного тишины — самое время.
Даю первую медитацию 👇
Около минуты
26 мая