74 подписчика
Мы привыкли искать энергию в кофе. Но очень часто проблема начинается гораздо раньше. С того, чем и как мы завтракаем.
Иногда человек вроде бы ест нормально, но уже через пару часов снова хочется есть, тянет на сладкое, появляется сонливость, а рука автоматически тянется за еще одной кружкой кофе.
И это не всегда про отсутствие мотивации или дисциплины.
Завтрак может либо помогать держать стабильную энергию, либо запускать сахарные качели на весь день.
В карусели собрала разбор популярных завтраков, почему после некоторых быстро возвращается голод, как завтрак влияет на тягу к сладкому и что помогает дольше сохранять сытость, концентрацию и энергию.
И да, даже «полезные» завтраки иногда работают совсем не так, как нам кажется.
Напишите «ЗАВТРАК» и я сделаю еще подборку завтраков для энергии, ЖКТ и стабильного сахара ☕🍳
Около минуты
26 мая