27 подписчиков
ПОДГОТОВКА К ЧЕМПИОНАТУ МИРА И ОДНА ЦИТАТА ИМПЕРАТОРА
Всем привет!🖐
В 2024 году я стоял на пьедестале чемпионата мира. Золото🥇стало не просто наградой, а подтверждением того, что все часы тренировок не были напрасны.
Меньше чем через месяц я снова выйду на мировой старт.
Если на первом таком старте стресс был от новизны происходящего, то сейчас все иначе. Есть понимание уровня, но добавилась ответственность за прошлый успех.
Но я не думаю о статусе чемпиона, чтобы не «задохнуться» еще до старта! Напоминаю себе, что результатам, предстартовому давлению, да любым событиям мы сами придаём вес.
Поэтому моя задача - не позволить этим мыслям мешать мне фокусироваться на предстоящем выступлении.
Снова учусь «отключать» шум в голове!🧘🏻♂️
#Фридайвинг учит мудрости быстрее, чем любой другой спорт!🔥
В последние дни я часто вспоминаю слова Марка Аврелия: "Сосредоточься на том, что происходит сейчас, а не на том, что будет потом".
Поэтому моя подготовка сейчас и всегда - это не только тренировка тела, но и работа с сознанием.
У меня есть несколько опорных мыслей, ставших уже мантрой:
✅️Я принимаю любой исход и проработал сценарии «неидеальности». Если что-то пойдет не по плану, это будет просто еще одна задача, которую нужно решить, а не катастрофа.
✅️Я разделяю контроль.
Я могу контролировать подготовку, технику нырка, свою СО2-толерантность. Я НЕ могу контролировать внешние факторы или случайности. Я отдаю всё внимание тому, что в моих руках и принимаю всё остальное как часть процесса.
✅️Я возвращаю себя в «здесь и сейчас». В состоянии апноэ нет прошлого и нет будущего. Есть только то, что происходит прямо сейчас: пульс, расслабление каждой мышцы, осознание движения. Здесь я должен быть максимально собранным.
✅️Я помню, что в масштабах жизни соревнования — это бесценный опыт, а не вопрос выживания.
Это знание снимает лишний груз с плеч и позволяет просто выйти и сделать свою работу с удовольствием.
Чтобы выступить хорошо, надо сначала отбросить суету и сохранять спокойствие в условиях, когда тело хочет паники, и тогда останется только чистая рабочая энергия! 🌊
На предстоящем #чемпионатемира я не буду пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям, а буду просто тем, кто сделал всё, что мог!💪
Желаю всем чаще возвращаться в «здесь и сейчас», где всегда больше ясности, чем в страхах о будущем!
1 минута
25 мая