43 подписчика
Психика всегда платит за подавленные эмоции.
Эмоции не исчезают только потому, что человек запретил себе их чувствовать. Страх, злость, обида, тревога, стыд — всё это продолжает существовать внутри психики, даже если внешне человек выглядит спокойным и «собранным».
Подавление — это не решение проблемы, а попытка временно убрать её из поля сознания.
Но психическое напряжение никуда не девается. Оно начинает искать другой выход:
— через тревожность;
— хроническую усталость;
— раздражительность;
— эмоциональное онемение;
— панические атаки;
— психосоматические заболевания;
— ощущение внутренней пустоты.
Особенно часто это формируется у людей, которых с детства учили быть «удобными». Не злиться. Не плакать. Не спорить. Не показывать слабость. Со временем человек привыкает подавлять собственные реакции настолько глубоко, что перестаёт понимать, что на самом деле чувствует.
Но психика не может бесконечно удерживать внутреннее напряжение без последствий. Всё вытесненное продолжает влиять на восприятие, поведение, отношения и состояние тела.
Осознанность начинается не в момент полного контроля над собой, а в момент, когда человек перестаёт убегать от собственных эмоций и начинает их замечать.
Именно поэтому работа с собой начинается не с подавления эмоций, а с понимания того, что с вами происходит на самом деле.
На канале разбираю:
— как формируются внутренние сценарии;
— почему возникают тревога и эмоциональное истощение;
— как детский опыт влияет на взрослую жизнь и отношения.
#психология #тревога #подавленныеэмоции #психосоматика
1 минута
25 мая