47,6 тыс подписчиков
Как «ухаживать» за микробиомом кожи
Что же ему нужно? Чем его кормить?
Микробиом вообще не нуждается в особом уходе или особой подкормке. Достаточно соблюдать простые правила, чтобы микробиом чувствовал себя хорошо:
1. Качественное полноценное и разнообразное питание. Не кожи! Человека.
2. Внимательное отношение к своему здоровью, эндокринной системе и ЖКТ в частности.
3. Отказ от бесконтрольного приема антибиотиков и в целом любых медицинских препаратов.
3. НЕ использование антисептиков и антибиотиков в домашнем уходе за кожей (почему от них стоит отказаться, напишу отдельно).
4. Поддержание слабо кислого рН на поверхности кожи.
5. Соблюдение щадящих принципов в уходе за кожей для того, чтобы сохранить эпидермальный барьер.
При соблюдении этих правил микробиом прекрасно будет себя чувствовать и скажет спасибо.
Около минуты
24 мая
398 читали