95 подписчиков
Многие думают, что биохакинг- это только про анализы и таблетки.💊
Работая больше 25лет поваром- кулинаром и касаясь темы долголетия я поняла:
БИОХАКИНГ- это отношение к себе.!
👆Это инвестиция в свой главный актив- своё тело и разум.
. Сейчас работаю над своим первым ГАЙДОМ и поняла..
Мой личный протокол
" Энергия Зрелости ": основан на передовых научных открытиях и проверенных мною на практике
. 💯Питание по системе Дэвида Синклера :
Умеренность и средиземноморский вектор.
Гарвардский профессор Дэвид Синклер доказал: чтобы жить долго, нужно не просто правильно есть, нужно есть умеренно..
. 💢ОСНОВА РАЦИОНА:
Средиземноморская диета ( хотя, слово диета - мне не нравится) Но, это факт!!!
Много зелени, 🌿 полезных жиров ( оливковое масло, орехи, авокадо) и легкого белка (рыба, птица).
💢ПРАВИЛО УМЕРЕННОСТИ:
Не перегружайте ЖКТ.
Дайте организму время на " самоочищение " ( аутофагию).
Еда должна давать лёгкость а, не сонливость.
💢МИКРОДОЗИНГ ПОЛЬЗЫ:
Внедряйте суперфуды и полезные привычки маленькими порциями ( микродозами), но каждый день.
Регулярность бьёт рекордные объёмы.
🌙ВЕЧЕРНИЙ ПРОТОКОЛ ВОССТАНОВЛЕНИЯ:
Митохондриальный сон, ЭНЕРГИЯ ⚡ завтрашнего дня создаётся сегодня вечером.
Если вы физически устали, используйте мой проверенный чек- лист восстановления ⭐
👉Аминокислоты и лёгкий белок:
Строительный материал для ремонта клеток ночью.
👉Водородная вода:
Мощнейший антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, накопленные за день суеты.
👉Магнивая ванна:
Снимает мышечные спазмы, успокаивает нервную систему и готовит сердце к отдыху...
👆Для меня теперь важна социальная полезность (я - пенсионер..)
ЭНЕРГИЯ ОТДАЧИ
Биохакинг- это не ЭГОИЗМ ☝️
Настоящая "Энергия Зрелости" просыпается тогда, когда вы становитесь социально полезной.
Когда я делюсь своими знаниями, опытом, когда я готовлю полезную еду для своих VIP клиентов! Когда стою за прилавком магазина ( который оплачивает мои месячные расходы) , когда пишу уже пол года, свой первый ГАЙД- я создаю вокруг себя ' облако созидательной энергии".
Отдавая пользу миру, мы получаем её обратно в троекратном размере...
А, вы с каких источников черпаете силу и энергию ⚡ 🤔
Пишите. ✍️
@ЭнергияЗрелости @бадыкоторыеяем @ЛидияЕлисеева
.
1 минута
24 мая