12 подписчиков
Когда родители слышат фразу «эмоциональный интеллект», многие представляют что-то очень сложное.
Хотя на самом деле всё намного проще.
Эмоциональный интеллект — это способность человека понимать:
— что он чувствует,
— почему он это чувствует,
— и что с этим делать дальше.
Это не про «быть добрым» или «никогда не злиться».
Это про умение замечать свои эмоции, выдерживать их и не разрушаться внутри каждый раз, когда что-то идёт не так.
Например.
Ребёнок проиграл в игре и устроил истерику.
Часто взрослые думают:
«он избалованный»
или
«манипулирует».
Но иногда проблема в другом:
ребёнок просто не умеет переживать проигрыш.
Его эмоция настолько большая внутри, что буквально захватывает всё тело и психику.
И в этот момент он не «специально устраивает концерт».
Он правда не справляется.
Эмоциональный интеллект не появляется сам по себе.
Ребёнок не просыпается в семь лет с мыслью:
«сейчас я экологично проживу свою тревогу».
Он учится этому рядом со взрослыми.
Когда взрослый:
— помогает назвать чувство,
— не высмеивает переживания,
— не запрещает эмоции,
— показывает, как можно справляться с напряжением.
И вот здесь очень важный момент.
Эмоциональный интеллект — это не когда ребёнок всегда спокойный и удобный.
Очень эмоциональный ребёнок может иметь высокий эмоциональный интеллект.
А тихий и «идеальный» — наоборот, вообще не понимать, что с ним происходит внутри.
Потому что эмоциональный интеллект — не про отсутствие эмоций.
А про контакт с ними.
У детей с СДВГ, тревожностью, аутистическими чертами или высокой чувствительностью эмоциональная регуляция часто формируется сложнее.
И это не «леность» и не «плохое воспитание».
Их нервная система быстрее перегружается.
Им труднее переключаться.
Труднее выдерживать фрустрацию.
Труднее успокаиваться самостоятельно.
Поэтому фразы:
«успокойся»
«не злись»
«не реви»
обычно не помогают.
Потому что ребёнок в этот момент не выбирает свою реакцию полностью.
Эмоциональный интеллект начинается не с контроля.
А с понимания.
С момента, когда ребёнок слышит:
— «я вижу, что тебе сейчас очень тяжело»,
— «ты расстроился»,
— «ты злишься»,
— «давай подумаем, как себе помочь».
И постепенно внутри ребёнка появляется ощущение:
«мои чувства не делают меня плохим».
А это уже огромная основа для психической устойчивости во взрослой жизни.
1 минута
24 мая