7211 подписчиков
Людмила, 63 года, тренируется с гантелями, гирями и снарядами для армлифтинга по программе "КРЕПКИЙ УЗЕЛ".
Восстановление психики и тела через контроль, силу и прогресс в хвате.
Как это работает?
• Хват = прямая связь с нервной системой
• Быстрый измеримый прогресс → дофаминовая мотивация
• Подходит для разных уровней травм
Для кого может быть полезным?
1. Физическая реабилитация:
- после травм, операций;
- восстановление кистей, плеч, спины;
- для больных сахарным диабетом.
2. Психологическое восстановление:
- тревожность, депрессия, ПТСР;
- выгорание.
3. Силовое комьюнити:
- спортсмены силовых видов;
- скалолазы , единоборцы, воздушные гимнасты;
- любители хвата / функционального тренинга.
Доступность:
Оборудование которое можно разместить где угодно:
• Гири посильного веса от 8 до 80 кг.
• Тренажеры и снаряды для тренировки силы хвата.
Последовательность:
1. Диагностика: Замер силы хвата, оценка психологического состояния.
2. Адаптация: Индивидуальный подбор снарядов (от мягких мячей до стальных эспандеров и тяжелых гирь).
3. Трансформация: Цикл тренировок с постепенным увеличением нагрузки.
4. Результат: Тестирование и переход к общим фитнес-нагрузкам.
Тренируйтесь, предотвращайте развитие возрастных болезней и сохраняйте здоровье всего организма.
#крепкийузел #спорт #kettlebell #sports #УральскаяГиря #ГиревойСпорт #армлифтинг #armlifting #силахвата #силаруков
1 минута
24 мая