2 подписчика
🍫 Вес стоит и живот не уходит — возможно дело в кортизоле а не в диете
При хроническом стрессе кортизол остаётся постоянно высоким. Он задерживает воду, блокирует расщепление жира и вызывает тягу к сладкому.
Считать калории в этом состоянии почти бессмысленно.
Пять продуктов с доказанным механизмом снижения кортизола: тёмный шоколад от 75% — флавоноиды и магний тормозят выброс кортизола надпочечниками. Жирная рыба 2–3 раза в неделю — омега-3 снижает хроническое воспаление. Черника и киви ежедневно — антоцианы и витамин С регулируют работу надпочечников. Тыквенные семечки — рекордное содержание магния. Зелёный чай — L-теанин снижает тревожность без сонливости.
Листай карточки — там схема на каждый день.
С вами был Здравкот 🐱 Берегите голову, тело и хвост!
⚠️ При гормональных нарушениях и хроническом стрессе обратитесь к врачу.
💾 Сохрани схему
💬 Какой продукт добавишь первым?
Не пропускайте новые разборы о здоровье, анализах, витаминах и профилактике. Подписывайтесь на «Здравкот»:
Около минуты
25 мая