9333 подписчика
4 часть. ИКРОНОЖКА.
И КОКСАРТРОЗ!
3 части читайте ниже что бы не терять логику.
ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА.
В словаре Даля зафиксировано расширенное значение слова «икра»: не только «яйца рыб», но и вообще округлые, выпуклые формы. В применении к телу человека «икра» — это округлый рельеф мышц голени.
Есть также дополнительная версия происхождения слова «икра» от корней «край», «кроить»:
чтобы добыть рыбью икру, рыбу нужно «раскроить»;
икроножная мышца расположена по краю голени, выступает наружу — как бы «по краю» ноги.
Теперь о коксартрозе и икроножной мышце.
МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.
Когда я мучался от боли и искал решение каким то способом улучшить свое состояние при асептическом некрозе 3 ст. И 2 ст на другой ноге а она болела так же как и некрозная, то я нашел "кочевника". О чем написал ниже в трех частях своего повествования.
Но я понимал. Что больным ногам нужна кровь.
Ну кто этого не понимает?
Кровь это минералы , витамины и кислород!
Кровь наш доктор, наше лекарство !
И если ваши мышцы сокращены, а если вы не можете сесть в кочевника это первый признак. То приток крови и лимфы уменьшается в сокращенные мышцы , в них появляются тригерные зоны, не точки а именно зоны, и пол ноги может терять чувствительность.
Как это сказывается на ходьбу, каждому понятно. Ходьба становится некомфортной, мышцы квадрицепса болезнены и как следствие ваши стопы , которыми управляют икроножные мышцы и берцовые не получают должной нагрузки , той привычной которая была им предоставлена при здоровых мышцах.
Очень быстро, при уменьшении нагрузки, икроножка сдувается , и становится слабой, готовая ходить только до туалета и холодильника.
Уже давно доказано. Что "икры" это второе сердце, и именно они с низу гонят кровь на верх за счет своего сокращения и растяжения работая как насосы выталкивают кровь вверх, сопротивляясь гравитации!
Сердце на прямую связано от работы икроножных мышц, но мы вернемся к ногам.
Наполнение кровью ног конечно зависит от работы икроножных мышц.
Сделав такой анализ я начал усиленно прокачивать икроножные мышцы, много повторно на выносливость. Делая на пределе каждый подход с собственным весом, 50-60 повторений по 3-5 подходов.
КОКСАРТРОЗНИКИ!!!
Прочитав эту статью попробуйте сразу сделать такую прокачку и вы, уже с первого подхода почувствуете чудо дивное, ваша ходьба станет уверенней моментально!
Я это понял через неделю эксперимента, каждый день делая по 2-3 подхода с утра. Я заряжал свои ноги перед выходом в город.
Но если вы думаете что только одно упражнение решит вашу проблему с суставом то дальше можете не читать.
Если для вас математика это только таблица умножения, то давайте здесь мы с вами и расстанемся.
А кто хочет понять и почувствовать на себе мои тренировки. Пишите в комментарии или мне в личку и присоединяйтесь к дистанционным тренировкам которые идут уже 7 лет.
Продолжение следует.
2 минуты
23 мая