🔆 Сегодня выпала карта

«19.2 Энтузиазм»

(Радостная вовлечённость в процесс.

Энергия направляется наружу через активное действие. Типичная мысль: «Мне нравится это делать снова и снова»)

Можно выполнить небольшую практику:

1. Найди место, где никто тебя не побеспокоит (хотя бы 5-10 минут) и расположились как тебе удобно.

2. Почувствуй себя, тело и пространство вокруг тела.

3. Направь внимание в своё прошлое

и позволь проявиться какому-то эпизоду, где было радостное вовлечение, хотелось действовать, исследовать, пробовать что-то новое.

4. Понаблюдай, какие там были ощущения в теле?

Эмоции?

Чувства?

5. Сомкни на левой руке указательный и большой пальцы

и представь, что перемещаешься в тот эпизод на машине времени

и чувствуешь себя там,

внутри происходящего (3-5 сек).

Сделай глубокий вдох и на выдохе отпусти пальцы.

6. Сомкни на правой руке указательный и большой пальцы

и почувствуй опору под своим телом,

дыхание, которое происходит прямо сейчас (3-5 сек).

Глубокий вдох, а на выдохе отпусти пальцы.

7. Сомкни указательный и большой пальцы на обеих руках.

Почувствуй одновременно то, что было в п. 5 и п.6 (3-5 сек).

Сделай глубокий вдох и на выдохе отпусти пальцы.

(Пункты 5, 6 и 7 при желании можно повторить несколько раз/пройтись таким образом по всем пальцам).

Если ещё осталось время и хочется докрутить, идём дальше:

8. Почувствуй, что есть пространство твоего будущего.

То, что ещё не произошло, но будет где-то там, впереди.

9. Представь, что где-то там обязательно будет такой эпизод, где ты чувствуешь радостную вовлечённость, тебе интересно и ты хочешь действовать, пробовать что-то новое в потоке энтузиазма.

10. Сомкни указательный и большой пальцы на левой руке

и почувствуй себя там, в эпизоде будущего из п.9 (3-5 сек).

Глубокий вдох и на выдохе отпусти пальцы.

11. Сомкни указательный и большой пальцы на правой руке и почувствуй опору под телом и дыхание прямо сейчас (3-5 сек).

Сделай глубокий вдох на выдохе отпусти пальцы.

12. Сомкни указательные и большие пальцы на обеих руках. Почувствуй одновременно п.10 и п.11 (3-5 сек).

Сделай глубокий вдох и на выдохе отпусти пальцы.

(Можно повторить несколько раз/пройтись таким образом по всем пальцам).

13. Представь поток энергии энтузиазма

(поток может быть невидимым, а может и иметь какие-то цвета, формы и т.п),

который плавно или быстро перетекает из пространства прошлого, через пространство настоящего, в пространство будущего.

(Побудь в этом столько, сколько тебе захочется).

Хорошего дня, товарищи!🙏

И да прибудет с нами сила энтузиазма! ✌🏻

#КартаИсцеления

2 минуты

Сегодня