Дмитрий Коноплицкий || Клинический психолог. Психотехнолог. Мастер психологических практик

🔆 КАК Я ВПЕРВЫЕ ЗАДУМАЛСЯ О ТОМ, ЧТО ХОЧУ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ. Сегодня захотелось поделиться с вами своей личной историей. Тем событием, которое в дальнейшем сподвигло меня помогать людям справляться с их переживаниями и находить решения жизненных проблем. 🔆 Конец мая, ночь, звезды, приятный запах речки и цветущих деревьев на берегу. Где-то метрах в двухста жарят шашлыки компания моих друзей. Ветерок периодически доносит запахи костра, свежеобжаренного мяса и звуки гитары... Нам всем по 16-17 лет. Я завороженно смотрю на звезды и отражение луны в воде. Теплый летний воздух мягко обдувает лицо и шевелит волосы, от чего периодически возникают мурашки на руках и голове. Боковым зрением сквозь темноту вижу, что ко мне кто-то идет. Я повернул голову, немного прищурился и увидел, что идет моя девушка Алина, с которой у нас уже три недели были серьезные отношения. Мы даже начали фантазировать о свадьбе... В какой-то момент стало очевидно, что она чем-то взволнована, поскольку походка ее была довольно необычная, торопливая, и тело напряженное. Она подошла ко мне практически вплотную, и с первых слов стало понятно - действительно что-то не так. - Куда ты пропал?! Почему бросил меня одну?! - Я никуда не пропадал. Все время здесь. Просто захотелось посмотреть на звезды. - Ты же знаешь, что мне нравится, когда ты рядом! Почему ничего не сказал?! Почему не взял меня с собой?! Короче, я пошла домой! - Постой-ка. Давай поставим паузу на 5 секунд. /Я встал. Взял ее за руку. Посмотрел в ее большие зеленые глаза. Ее длинные русые волосы плавно развевались на ветру. С потоками ветра я чувствовал сладковатый запах ее духов./ 🔆 - Что у тебя сегодня произошло, Алина? Что тебя на самом деле беспокоит? /Алина на несколько секунд замялась./ - Нуу… В общем... /Я мягко потянул ее за руки вниз./ - Давай присядем. Смотри, как тут спокойно и хорошо. Никого, кроме нас, нет. Мы никуда не спешим. Просто расскажи, что тебя беспокоит? - Ну, в общем… я сегодня с мамой поругалась. Накричали друг на друга очень сильно, как никогда. А еще и папа обычно как-то защищал меня, а сегодня встал на сторону мамы. Я теперь не знаю, что мне делать. Хоть из дома уходи. Наговорила им такого… - Да уж. Ситуация непростая. Понимаю тебя. - Да капец! Мама вообще меня не понимает! Как будто чужой человек!!! Мне кажется, она меня не любит вообще! - Мдааа… - Меня аж разрывает изнутри от злости! Иногда мне кажется, что я ее ненавижу! - Угу. - Поскорей бы уже закончить учебу и уехать куда-нибудь подальше! 🔆 /Так мы проговорили около полутора часов. В основном я просто слушал. Периодически что-то уточнял. Сейчас я понимаю, что у меня интуитивно включилось какое-то особое состояние принятия. Я просто принимал ее вместе со всеми переживаниями, не пытаясь как-либо оценивать или обесценивать./ 🔆 /Спустя полтора часа возникла пауза тишины на несколько минут. / - Дима! А что ты со мной сейчас сделал? - В смысле? - Ну в смысле, я теперь вообще себя по-другому чувствую. У меня такого никогда не было. Такой легкости и такого кайфа я еще не чувствовала! Даже злость и обида на маму куда-то пропала… Я же знаю, как обычно себя чувствую в такой ситуации. А сейчас произошло что-то явно не то. Как ты это сделал? - Ну не знаю. Я вроде специально ничего не делал... - Тебе явно надо стать каким-нибудь психологом, экстрасенсом или что-то типа того. Ты какой-то необычный. Спасибо тебе! Издалека послышалось: «Ну где вы там? Мясо стынет!» И мы взявшись за руки, пошли ко всем, кушать шашлыки и подпевать песни под гитару)) На следующий день Алина помирилась с мамой, а я призадумался, что же там действительно произошло, на берегу. Что за необычное состояние меня посетило...

#КартаИсцеления Задание: 🔆Позволить проявиться эпизодам, где есть циклы «Предвкушение - Творение - ликование» и погрузиться, почувствовать. Отметить ощущения в теле. 🔆Сфокусировать внимание на своей способности проживать без попыток удерживать, ускорять или замедлять время. 🔆Если внезапно начнут проявляться другие (неприятные) эмоции - понаблюдать, где и как могла произойти спайка/блок. Важно ❗ в процессе выполнения задания - минимизировать усилия и потуги внутреннего комментатора/интерпретатора. Развиваем «безусильность» и чистое/тихое наблюдение.

🔆 Предыдущий путь жизни был путём счастья. Текущая точка — это точка счастья. Будущий путь также будет путём счастья.

🔆Про исцеление - в широком смысле этого слова. И не только. Меня зовут Дмитрий Коноплицкий. Я исследователь этой жизни, себя и других людей. Ну и так уж получилось, что по совместительству я клинический психолог, психотехнолог и мастер психологических практик с опытом работы более 15 лет. Как-то раз один клиент сказал мне: "Ты создаешь вокруг себя какую-то особую атмосферу, в которой происходит исцеление". Я решил с этим не спорить, а поисследовать))) 😜 Почему я написал: «Исцеление - в широком смысле этого слова»? Чаще всего под исцелением понимают излечение, выздоровление, восстановление здоровья. И я с этим согласен. Но излечение - это лишь верхушка айсберга. Излечение - это небольшой бонус, побочный продукт исцеления = восстановления цельности такой непростой и многослойной системы под названием человек. Я вижу исцеление как глобальный процесс жизни. Путь по которому, так или иначе, мы все идем. Это и про выздоровление, и про счастье, и про удовольствие от жизни/наполненность, и про взаимодействие с другими людьми. Чем более целостен человек, тем он счастливее, здоровее, успешнее. В этом канале буду делиться знаниями, опытом и полезными практиками, которые помогают на пути исцеления. 🔆 Вся подробная информация обо мне, моём подходе, а также о том, как попасть ко мне на терапевтическую сессию здесь 👉🏽 https://taplink.cc/dmitriykonoplitskiy 🔆🙏🏽🔆

🔆 Боль - это хорошо! Почему? Давайте поразбираемся. (и я не про cадо-мaзо, если что 😅) Для начала небольшое уточнение - боль бывает нескольких видов: 1. Индикация проблемы (в т.ч. психосоматической). 2. Предупреждение о возможной угрозе. 3. Защита от повреждений. п.2 и 3 больше про автоматику/рефлексы. Убежать от источника боли, одёрнуть руку и т.п. Тут всё понятно и оправдано. Проблема возникает, когда причина боли относится к п.1, а решение включается автоматически из п. 2 и 3. Т.е. вместо того, чтобы разобраться в причинах, человек пытается убежать... Боль - довольно хороший индикатор, она подсвечивает, где сбой, куда смотреть. Физическая боль не позволяет забить на ситуацию и скорее начать поиск решения. Психическая боль призвана делать нечто похожее. Но тут немного сложнее... Тело мы видим и можем потрогать/измерить, а психику - нет. Вот просто представь себе человека, у которого воспаление ноги: он хромает, периодически корчится от боли, но при этом вместо лечения он просто ходит и думает, как жизнь несправедлива, собирается переехать в другой город, надеясь, что в новом месте перестанет болеть… Странновато такое видеть, да?)) А ведь с болью душевной часто так и происходит. Воспаление идёт, усиливается, а меры не принимаются. Придумываются разные оправдания, мол «у всех болит, и я не исключение», «просто я такой человек/такое государство/ карма испорчена», «время лечит, само пройдёт» и т.п. Но само собой мало что проходит. Благо, живём во времена, когда есть достаточно много различных психотехник, которые помогают находить решение. 😉✌️ Резюме. Во многих случаях боль может спасти жизнь. Или просто ее улучшить. Иногда в жизни работает правило: «Чем хуже - тем лучше». Ибо чем ярче боль, тем сильнее мотивация найти решение. Когда боль вялотекущая - всегда есть шанс отложить «до понедельника». P.S. В идеале, конечно, нужно стремиться к тому, чтобы заранее решать все проблемы, не дожидаясь волшебного пенделя в виде боли. Но это уже совсем другая история.

#КартаИсцеления Задание: 🔆 Просто быть. Проживать этот день))👌🏻

🔆 ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВСЁ НЕ ТАК, КАК ХОЧЕТСЯ ...и жизнь перестает радовать? Поделюсь с вами одной историей, а в конце - самое интересное.💎 ____ Несколько лет назад ко мне обратилась девушка. Пришла она со словами: «Я не могу больше так! Нет больше сил! Я не знаю, что мне делать… Может, вы подскажете?» Мы начали потихоньку разбираться. (Забегая немного вперед, скажу: я не экстрасенс и не даю указания, как людям «правильно» жить их жизнь. Я даю кое-что получше: СПОСОБНОСТЬ находить ответы и ресурсы внутри себя💡) История вкратце следующая: 👨‍👩‍👧Семья, ребенок, работа. 🧍‍♂️Муж зарабатывает немного, но в целом хватает. 💼Она работает бухгалтером-экономистом ❌Работа ей не нравится, но зато рядом с домом, не нужно никуда ездить. 👩‍👧Удобно ребенка из садика забирать. Но день за днем, год за годом её беспокоило непрекращающееся ощущение упадка сил и уныния🤦‍♀️, постоянное чувство бессилия. Часто тянуло забиться в угол и рыдать.😭 Мама не понимает, говорит: «Молодежь нынче привередливая! Вечно всем недовольны!» ХОЧЕТСЯ УЖЕ ПРОСТО: 💵 пару миллионов баксов, 🏠домик где-нибудь в лесу, 🌅 и жить там, чтобы никто не трогал и соседи не сверлили. Позже выяснилось, что учиться и работать бухгалтером ей никогда и не хотелось. 🙅‍♀️ Это мама всегда говорила: «Хороший бухгалтер никогда без куска хлеба не останется!» А на самом деле хотелось творчества, например, стать дизайнером…🤩 Но эту идею мама наотрез отказывалась принимать.🙅‍♀️ По итогу нескольких месяцев нашей совместной работы она осознала, чего именно хочет.💡 Прошла специальные курсы (хоть иногда даже приходилось учиться по ночам), и у неё постепенно стали появляться новые знакомые, которые помогали делать первые шаги. И уже через 7 месяцев она смогла себе позволить уйти с основной работы и начать работать «на себя»🥳 Что интересно, к маме сначала было много претензий, а по ходу терапии они полностью исчезли, даже благодарность появилась.😍 Ведь в новом направлении ей очень пригодились знания бухгалтерских процессов. А еще одно из её ключевых осознаний: «Если бы я получила вдруг тот «дом и пару миллионов», то наверняка бы ушла в депрессию, потому что это не то, что мне на самом деле было нужно. Тогда я просто сильно устала и хотела спрятаться от жизни. Да, это был сложный период, да и сейчас пока еще нелегко. Приходится прикладывать массу усилий, и периодически страшит неизвестность. Но это мой выбор!☝🏼 И я готова преодолевать все препятствия на этом пути! Ведь это делает меня счастливой!» 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 КАКУЮ ПРАКТИЧЕСКУЮ ПОЛЬЗУ МЫ МОЖЕМ ИЗ ЭТОГО ИЗВЛЕЧЬ? Давайте разбираться. В жизни каждого бывают такие периоды, когда: ⛔️ Кажется, что нет больше сил. ⛔️ Тягостное ощущение, что не выдержишь и сломаешься. ⛔️ Есть соблазн согласиться на меньшее, но более доступное. ⛔️ Но день за днем копится напряжение и недовольство собой и жизнью. ⛔️ Душа просит чего-то другого, но не до конца понятно, чего именно. ⛔️ Тянет «подсмотреть» у кого-нибудь, или чтобы сказали, как «надо», как «правильно» (как списать в школе у соседа). ☝🏼Но в таких вопросах нет готовых советов! Да и, на самом деле, вам не нужны готовые решения! 🙅‍♀️ Любому человеку всегда приятнее, когда решение «свое». Только так это решение будет ощущаться как нечто ценное. Так уж мы устроены.🤷‍♂️ ‼️Даже супер идея, поданная на золотом блюдечке другим человеком, все равно ощущается как «чужая» и никогда не будет иметь такой ценности, как своя - та, что родилась внутри. Вспомните, как ребенок расстраивается, когда говорит: «Я сам!», а кто-то из взрослых делает за него. Этот механизм есть у всех нас. Именно поэтому я выбрал для своей работы именно те психотехники, которые помогают найти ответы внутри самого человека. Без навязывания. А попутно еще и обрести способность управлять своими эмоциями и внутренними ресурсами.✌🏻 Будьте счастливы, друзья!🤗 А если вдруг пока не удается - ищите способы это исправить. Все обязательно получится! А иначе и быть не может))😉

🔆 Аутентичность - это результат способности возлюбить себя

#КартаИсцеления Задание: 🔆 Позволить проявиться моментам освобождения (например, как после какой-то мощной сессии или ретрита) 🔆 Проговорить позволение по 5 потокам (например, позволение освобождения от чувства вины): 1. Я позволяю другим не испытывать вину передо мной (даже если я для них дорогой, родной и близкий человек). 2. Я позволяю себе не испытывать вину перед другими (даже дорогими, родными и близкими). 3. Я позволяю другим не испытывать вину перед другими (даже дорогими, родными и близкими). 4. Я позволяю другому/другим не испытывать вину перед самим собой. 5. Я позволяю себе не испытывать вину перед собой. Поделись впечатлениями и осознаниями 🤗

🔆 Ну что, поболтаем немного про любоФфь?))) Встретилась мне тут картинка с буковками про благодеяния и неблагодарность. Возникло желание немножко прокомментировать. Знаю, что многим очень хочется быть в этой сладкой иллюзии: «Я любила! А он! Неблагодарная сволочь, начал отдаляться!» Но полезно периодически задумываться: а так ли всё однозначно? или... Выясняется, например, что она влюбилась не в конкретно взятого человека, а в виртуальный собирательный образ, "натянутый" на этого человека, сотканный из таких частей, как отец/герой любимых фильмов/сериалов/Николай из 9А класса и т.п. И мозг так искусно её обманул, что она реально поверила: «Этот мужчина воплощение - всех моих мечт». Не влюбиться в такой ситуации очень сложно. Объект любви в этот момент, хоть и бессознательно, но чувствует, что любят-то не его, а кого-то другого. Херня какая-то происходит. И начинает отдаляться. И «благодеяния с оплатами» тут не причём. В терапии такой сценарий проявляется довольно часто. И я наблюдаю искреннее недоумение клиентов: «Да ладно?! Серьёзно?! Как можно было так себя обманывать?!»😖 И это всё не только к женщинам относится. У мужчин то же самое)) Так что не обольщаемся, мужЫки. У нас тоже много интересных виртуальных образов, собранных из «мамы, Шерон Стоун и Кати из 7в класса»))) 😁😜 Всем любви!❤️ И да прибудет с нами сила способности отличать иллюзию от реальности. 🙏✌️🤘

🔆 Так зачем же всё-таки идти в терапию, копаться в эмоциях, установках и т.п? 🤔 Часть 2. В предыдущем посте больше про негатив, лягушек в кипятке и прочие «прелести жизни», а сегодня появилось ощущение, что для баланса нужно бы и про позитив написать))😜✌️ Что можно получить в результате качественной психологической терапии? Ради чего всё это?🤔 Попробую сформулировать краткую выжимку из личного опыта и опыта моих клиентов.👇🏻 - Ощущение, что «камень с души свалился» (так часто описывают состояние, когда уходит сильная травма и накопившийся негатив). - Прилив/высвобождение сил/энергии. - Ощущение внутренней свободы. - У многих исчезает тяга к алкоголю (как побочный эффект от терапии). - Улучшается качество сна. - Уходят беспричинные страхи и тревоги. - Проявляются позитивные чувства и эмоции, которых давно не было (или вообще не было). - Развивается эмоциональный интеллект (способность распознавать и управлять эмоциями). - Возникает состояние «как будто только начинаешь жить и понимать себя» (многократно слышал подобные высказывания от клиентов разных возрастов). - Отваливается психосоматика (в зависимости от запроса, конечно. Но бывает и просто «бонусом» исчезает аллергия, например). - Вдруг встречается «свой человек», даже в 50/60 лет - и происходит магия любви после многих лет разочарований, когда казалось, что это уже невозможно (и такое бывает). И т.д. Вообще, конечно, не очень люблю писать тексты именно такого рода, поскольку у многих возникают завышенные ожидания и требования, типа: «Мне, пожалуйста, внутреннюю свободу и позитивные эмоции, но при этом в накопившийся негатив заглядывать не хочу»😅 Важно понимать, что всё индивидуально. Конкретно у вас может быть иначе. Например, может быть гораздо лучше)) Поэтому важно не ограничивать себя излишними ожиданиями чего-то конкретного. 😉 Но в некоторых моментах всё-таки важно почитать/узнать, как оно вообще бывает. Особенно если совсем нет подобного опыта. Чтобы было больше шансов получить у подсознания энергию в виде мотивации к действию.💪🏻 Можно получать наикрутейшие результаты и наполнять свою жизнь чудесами, но для этого, так или иначе, придется «засучить рукава»: сформулировать запрос и поработать с внутренними причинами, которые блокируют… Все ограничения внутри.🥸 Как-то так)) Вкратце ✌️😇 Кто дочитал до этой строчки, автоматом получает +100 к способности получать состояние радости жизни 😎 Всем добра!) 🙏 Будьте счастливы! Пусть я останусь без клиентов))) Зато кругом все счастливые))😇✌️ Найду себе другое занятие)) Добби будет свободен!😂

🔆 Зачем вообще «копаться в себе» - в эмоциях, установках? Зачем чего-то там менять, переделывать? Замучили уже эти психологи! Из каждого утюга! Анекдот в тему: - Ты чего больше всего боишься? - Темноты и психологов… - Ну, психологов понятно, а темноты почему? - А вот хрен его знает, сколько в этой темноте психологов! 😂😂😂 Сейчас таким образом устроены алгоритмы соцсетей, что если начал интересоваться какой-то темой, то на тебя свалится тонна информации из этой области. Я недавно искал в инете информацию про интересующую меня породу собак. Так вот, теперь мне кажется что мир состоит из собачатников!))) Куда ни зайду - во всех лентах они!)))😜 Так и живем. Век технологий. Кстати, кому интересно поэкспериментировать - попробуйте выйти из привычных аккаунтов или создать новые. Вам откроется совершенно новый мир!))😁 Вернемся к теме поста. Зачем же всё-таки копаться в своих эмоциях, переживаниях и т.п? Если прям 100% все устраивает в жизни, то незачем. Однозначно. (Создавай новый аккаунт, чтобы больше не попадались такие посты)😉👌🏻✌️ А если нет, то вспоминаем притчу про лягушку в кипятке. Дословно не помню, но суть в том, что если лягушку опустить сразу в кипяток, она выпрыгнет и спасётся. А если поместить её в прохладную воду и начать медленно нагревать, то сначала она будет ворочаться и подстраиваться, а в момент, когда вода станет невыносимо горячей - у лягушки уже не будет сил чтобы выпрыгнуть, и она сварится. ☠️ И хрен бы с ней, с этой лягушкой, скажете вы))😅 Но аналогия с людьми очень уж прямая.☝🏻 Что-то в жизни идёт криво. Эмоции шалят. Терпят, зажимают в себе. Надо же быть правильными и хорошими. Может, само рассосется. Варятся во всём этом. Тело начинает болеть, и в какой-то момент энергии, чтобы выпрыгнуть, уже нет. Остается только наблюдать за своей беспомощностью. … Печальненько как-то. 😔 Но! Мы же люди, а не лягушки! И это радует) У нас есть сознание. Это помогает заблаговременно понять, что будет «кипяток» и что лучше начать шевелиться заранее. Даже не просто осознать, а прям почувствовать! Для более мощного стимула! (Как известно, «стимул» переводится как «острая палка, которой тычут в жопку ослика»)😅 Иногда прям очень нужно себя ткнуть острой палкой и виртуально погрузить в кипяток. Иначе можно слишком много времени потерять… Но все эти палки и кипятки лучше, конечно, под присмотром специалиста. Дабы без грустных последствий. P.S. Безусловно, не нужно постоянно тыкать жопку «стимулом»)) периодически нужно и погладить. Главное - всего в меру)) 😉 P.P.S. Один из моих клиентов возрадовался своим улучшениям и внезапно поехал на Мальдивы - гладить свою попку, видимо))😂😂 Так что освободилось 1 местечко в индивидуальную терапию. Кто хочет обновить себя - пишите: https://dmitriykonoplitsky.tilda.ws/