125,9 тыс подписчиков
Спуск и подъём по ступенькам с правильной нагрузкой на коленный сустав: youtu.be/...xay
-----------------
Смотрите несколько раз. Если даже 50% ступенек мира узки для вас, то есть другие 50% ступенек, которые дадут попеременную нагрузку на мениск, и возможность восстанавливаться в ходьбе. Это многократно увеличит ресурс и снимет проблему травмоопасности. Делитесь с хорошими людьми 🙏
Около минуты
26 мая