58 подписчиков
Новый опыт группового обучения стимуляции блуждающего нерва
Вчера у меня был первый опыт проведения очной презентации стимуляции блуждающего нерва, когда было ровно столько приборов, сколько участников — 6. То есть попробовать стимуляцию могли сразу все одновременно. Сделала интересные наблюдения. Я провела воркшоп «Стимуляция блуждающего нерва для фридайверов» на английском в Дахабе и вот, что теперь знаю.
Во-первых, рассказывать и показывать всякое, когда все участники усиленно расслабляются, а кто-то может даже дремлет, ощущается странно. Когда потом все говорят, что было интересно, смотришь на них с подозрением. Но мне и самой интересно было, и теперь я придумала, как разбудить аудиторию посреди вокршопа.
В начале мероприятия я кратко рассказываю о неинвазивной стимуляции блуждающего нерва как методе саморегуляции и перечисляю противопоказания и побочные эффекты. Потом сразу обучаю аудиторию использовать прибор, и люди пробуют стимуляцию, а я продолжаю лекцию. Когда у меня приборов было меньше, чем посетителей, то люди передавали их друг другу, и тогда органически возникали моменты, когда они делились своими ощущениями и впечатлениями, иногда показаниями своих фитнес-трекеров.
В этот раз у меня было 6 приборов и 6 участников. Все стимулировались одновременно и примерно в одно и то же время закончили. Во время стимуляции все прикрывали или прищуривали глаза. Когда закончили, остаток лекции так и слушали в полудреме, удобно облокотившись. Периодически кто-нибудь поднимет бровь или покивает. Даже смешки сонные.
Короче, я сделала вывод, что надо через полчасика после начала стимуляции спросить всех, может, кто-то хочет рассказать об ощущениях или еще чем поделиться. Не откладывать вопросы только на конец лекции. Всем будет веселее — и мне, и участникам. Это во-вторых.
А в-третьих, пока я шерстила свежайшую литературу прямо перед воркшопом, нашла интересные сведения — новые исследования того, как неинвазивная стимуляция блуждающего нерва влияет на состояние автономной нервной системы. Сделаю об этом материал.
О том, как я проводила свои первые подобные мероприятия в прошлом году, я делала материал:
1 минута
22 мая