9332 подписчика
1 часть. ПОЗА КОЧЕВНИКА.
Первая позиция с которой я начал работать с асептическим некрозом 3-4 степени. Поскольку боли были нетерпимые , и я колол Диклофенак.
Я несколько месяцев был в замешательстве и не знал с чего начать. Все было на уровне интуиции.
Ходить больно а сидеть нет!
Я подумал значит сидя снимается напряжение в квадрицепсе, вспомнил про основную двухсуставную мышцу
Прямую, которая непосредственно работает на два сустава, и подумал если сесть на стуле и поджать стопы под стул, посидев так немного я почувствовал что боль отходит быстрее.
Далее я решил опуститься ягодицами на пятки. И не смог встать на колени!!!!
Тугоподвижность коленного сустава из за сокращенной прямой , портняжной мышцы ,
Меня это насторожило!
Как так ? Я спортсмен и не могу встать на колени.
Начал каждый день практиковать, а что бы легче было массировал и мазал греющей мазью ,, капсикам,,.
Через дней 15 я стал замечать что боли исчезают а сон стал до утра спокойным.
Через 20 дней спал как младенец и ходьба не стала доставлять особых хлопот. Да легкая хромота, кто то замечал а кто то нет.
Продолжал выступать на соревнованиях жал лёжа 215 кг. А там ох как ноги работают как стабилизаторы и как пружины! Так что все можно решить если быть настойчивым.
Некроз невозможно вылечить. Я таких не встречал. Но жить качественно и комфортно до операции возможно. Можно оттянуть дату операции.
Кстати вся эта методика у меня снята на видео. В закрытой группе. Кто хочет попробовать улучшить свое состояние пишите. Коксартроз, некроз, гонартроз.
Пишите мне или в комменты.
1 минута
22 мая