54 подписчика
Вы когда-нибудь замечали, как холодильник становится психологом, а шоколадка — антидепрессантом?
Пищевые привычки — зеркало эмоций. В День здорового питания о 8 шагах против эмоционального переедания рассказывает врач-диетолог Анастасия Ефимова.
«Комфортная» еда дает дофамин, но это временное облегчение: эмоции возвращаются и снова хочется «заедать». Порции растут, вина усиливается, мотивация падает. Люди с эмоциональным типом худеют сложнее: любой стресс провоцирует переедание.
Пусть еда перестанет быть врагом. Управляя эмоциями, мы меняем привычки, а они формируют фигуру и здоровье.
Около минуты
2 июня