Почему в отпуске ЖКТ часто начинает работать по-другому? ✈️
Многие замечали, что в поездках пищеварение может преподносить сюрпризы. Даже если отпуск проходит отлично, нередко появляются тяжесть после еды, вздутие, дискомфорт или нарушения регулярности стула.
Причина не всегда в качестве продуктов. Дело в том, что для желудочно-кишечного тракта важна привычная среда, а в поездках меняется сразу многое:
▫ режим питания;
▫ состав рациона;
▫ количество овощей и других источников клетчатки;
▫ уровень физической активности;
▫ режим сна и отдыха.
Кроме того, в отпуске мы чаще перекусываем на ходу, выбираем более калорийную пищу и реже следим за сбалансированностью рациона. В результате организм может получать меньше пищевых волокон, чем обычно.
А ведь клетчатка играет важную роль в работе кишечника. Она помогает поддерживать регулярное пищеварение и служит питательной средой для полезной микрофлоры. Именно поэтому достаточное количество пищевых волокон в рационе важно не только дома, но и во время поездок.
Если летом рацион становится менее предсказуемым, дополнительным источником пищевых волокон могут стать добавки с растительной клетчаткой, например ФИТО&БАЛАНС с инулином. В её составе сочетаются псиллиум, овсяная клетчатка и топинамбур — источник пребиотиков, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника. Комплекс также удобно добавлять в воду, кефир, йогурт или смузи.
Конечно, никакая добавка не заменит полноценное питание. Но достаточное количество клетчатки в рационе — один из простых способов поддержать комфортное пищеварение даже во время активного летнего сезона 🔆
1 минута
2 июня