5321 подписчик
6 трав, которые стоит держать дома на случай стресса
Рассказываем, как их использовать
1. Пустырник
Залейте 2 чайные ложки сухой травы стаканом (200 мл) кипятка. Настаивайте под крышкой 15–20 минут, затем процедите.
Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды (или разово при сильном внезапном стрессе).
2. Мелисса
Залейте 1 столовую ложку листьев стаканом горячей воды (температурой около 90 °C, чтобы сохранить эфирные масла). Настаивайте 10–15 минут.
Пейте как обычный чай в течение дня или за час до сна.
3. Валериана (корни)
Залейте 1 столовую ложку измельченных корней стаканом холодной воды. Доведите до кипения и подержите на медленном огне или водяной бане 15 минут. Настаивайте 45 минут, затем процедите.
Принимайте по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день после еды. Пропивается курсом в 2–3 недели.
4. Пассифлора
Залейте 1 чайную ложку сухой травы стаканом кипятка. Настаивайте 10 минут и процедите.
Пейте теплым за 40–60 минут до сна.
5. Ромашка
Залейте 1–2 чайные ложки цветков стаканом кипятка. Настаивайте под крышкой 10 минут.
Пейте вечером перед сном (можно сочетать с медом).
6. Лаванда
Внутрь: залейте 1 чайную ложку цветков стаканом кипятка. Настаивайте строго 5 минут (если держать дольше, появится сильная горечь) и процедите.
Для ванны: залейте 50 г цветков 1 литром воды, доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Процедите и вылейте этот отвар в теплую ванну перед сном.
Усилить положительный эффект трав можно качественной водой. Ведь настой – это не только растение, но и вода, которая становится его основой.
Организму нужна вода, которую можно легко использовать в биологических процессах: для увлажнения клеток, обмена веществ, выведения лишнего и восстановления.
Поэтому для отваров и настоев лучше выбирать не просто очищенную воду, а воду с правильными параметрами, близкими к внутренним жидкостям организма.
Сохраните пост в аптечку самопомощи и используйте при необходимости
Важно! При наличии хронических заболеваний, беременности и проблем со здоровьем изучите противопоказания и проконсультируйтесь со специалистом.
1 минута
2 июня