616 подписчиков
Обычные люди считают, что привычка формируется за 30 дней.
Сбой автоматизации: почему мозг с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) не умеет формировать привычки за 30 дней.
Мы можем повторять действие полгода, пропустить один день и полностью забросить рутину.
Это не проблема силы воли, а дефект переноса навыков в скопления нервных клеток, к глубоко в мозге, которые отвечают за автоматические действия и привычки.
Из-за дефицита дофамина привычка не закрепляется на уровне подсознательных алгоритмов.
Кора головного мозга вынуждена каждый день заново принимать решение и тратить колоссальный когнитивный ресурс на привычное действие.
Каждое утро для нас становится новой точкой переговоров с собственной биохимией.
Наше мышление требует гибких внешних стимулов и постоянной смены контекста, а не жесткой дисциплины.
Понимание этих нейронных цепочек помогает выстроить график без насилия над собой.
Оставайтесь с @neo.mentality
Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии.
Узнайте больше о работе мозга: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном СДВГ👆
Важно: такие состояния встречаются не только при СДВГ. Для постановки диагноза требуется консультация специалиста.
#мозг #мышление #внимание #нейробиология
1 минута
2 июня