35 подписчиков
Одобрение себя: как ваше внутреннее «я» влияет на то, как вас слышит ребёнок
«Я — хорошая. Просто так, без условий»
Как часто вы говорите себе приятные слова? Не за дело, не после достижения — а просто так. Глядя в зеркало, в самую глубину своих глаз?
«Я справлюсь», «я красивая», «я добрая», «я имею право на ошибку», «я достойна любви».
Если честно — редко, да? Чаще в голове звучит другое: «Я не высыпаюсь», «Я плохая мать, потому что накричала», «Я ничего не успеваю», «Меня раздражает мой же ребёнок — что со мной не так?».
Откуда это берётся?
Около 80% наших убеждений о себе закладываются в детстве — от 0 до 4 лет. Тогда мы впитываем, хорошие мы или плохие, имеем ли право на ошибку, можно ли нас любить просто так.
Эти убеждения становятся невидимыми программами. Мы их не замечаем, но они управляют нашим поведением: реакциями на стресс, отношением к себе, а главное — тем, как мы общаемся с детьми.
Если внутри сидит «я недостаточно хороша», то вы требуете от ребёнка быть идеальным через послушное поведения, чтобы доказать себе, что вы «хорошая». В результате вы не слышите ни его, ни себя.
Как это влияет на отношения с ребёнком?
Ребёнок — самый чувствительный детектор. Он считывает не ваши слова, а ваше состояние.
Если вы себя не одобряете, не принимаете, постоянно критикуете — он чувствует ваше внутреннее напряжение. И отвечает тем же: не слышит, сопротивляется, огрызается или замыкается.
Парадокс: пока вы не скажете себе «я хорошая мама даже со своими особенностями» — ребёнок не начнёт вас слышать.
Потому что диалог строится не из претензий и вины, а из спокойного контакта с собой.
Что делать?
Изменить старые, неработающие убеждения. Не через «умные книги» и советы, а через бережную практику.
Осознать деструктивные мысли → принять их (без «как тебе не стыдно») → отпустить с благодарностью → наполнить место новым, поддерживающим восприятием себя.
Когда вы говорите себе: «Я справлюсь. Я делаю всё, что могу. У меня есть право на усталость и ошибку» — внутри рождается спокойствие. И тогда ребёнок перестаёт защищаться и начинает вас слышать.
Игра «Шаг к тёплым отношениям с ребёнком»
9 дней в закрытом чате ВК. Каждый день — маленькая практика на то, чтобы:
заметить свои невидимые убеждения о себе
остановить внутреннюю критику и разрешить себе быть «достаточно хорошей»
наладить контакт с ребёнком через изменение своего состояния — без сложных техник и чувства вины
Присоединиться к игре в любое время можно по ссылке vk.com/...678
2 минуты
2 дня назад