11 подписчиков
Не глушите страх. Он просто стучится
Вы попросили про страх и тревогу. Почему их двое? Сейчас объясню.
Тревога это не совсем чувство, а больше реакция на чувство. На страх. Представьте👉страх это пожарная сирена, а тревога это бегающий пожарный с ведром, который ещё не понял, куда бежать. Если бороться с пожарным, сирена не замолчит. Нужно искать, где горит.
Теперь про сам страх. Это очень полезная штука, хотя иногда бесит. Страх нам нужен, чтобы не лезть в пекло, не прыгать с крыши и переходить дорогу на зелёный. Он заботится о нашей безопасности. Спасибо ему за это.
И вот что важно. Бояться совершенно нормально. Человеку свойственно бояться. Дело не в вашей реакции и не в том, что с вами что-то не так. Просто иногда чуть больше внимания нужно уделить причине, а не самой эмоции.
Страх не хочет сделать вашу жизнь хуже или ограничить вас. Он просто предупреждает«Внимание, возможно, опасно!» А вот реальная эта опасность или спрятана в недрах вашего прошлого опыта, придётся разбираться самостоятельно. Страх на это не способен. Его задача предупредить, а ваша проверить.
Когда мы пугаемся, организм выделяет адреналин и кортизол. Мы становимся быстрее и сильнее, чтобы убежать или дать сдачи. В древности это помогало не быть съеденным саблезубым тигром. А сейчас мы так же реагируем на сообщения в чате и опоздания. Тигра нет, а организм всё равно в боевой готовности.
Бывает, страх становится патологическим. Фобии, панические атаки. И тут уже не до шуток. Часто корни этих страхов из детства, которые засели глубоко и громко стучат. Или это реакция на информационный шум.
Что делать? Не бороться со страхом, а спросить себя честно. Что именно меня пугает? Чем я рискую? Безопасно ли мне сейчас? Какую мысль я гоню от себя подальше?
А если это боится не я, а моя маленькая внутренняя девочка? И что страшного было тогда, а сейчас это, может, вообще не про реальность?
Страх не враг. Он просто хочет, чтобы его услышали. А ваша задача разобраться в том , что он говорит.
1 минута
1 июня