3 подписчика
Пока ты себя н**авидишь, твоя психика будет защищаться
Одна из самых важных вещей, которая происходит с человеком в глубокой терапевтической работе — это то, что он постепенно перестаёт себя ненавидеть.
⠀
Потому что приходит понимание, что многие его реакции или выборы были не слабостью, не глупостью, не ошибкой и не «плохим характером».
⠀
Они были способом выжить.
⠀
➖Контроль когда-то помогал не сталкиваться с хаосом.
➖Гиперответственность — не потерять любовь.
➖Спасательство — удерживать связь с родителем.
➖Заморозка и изоляция от чувств — не разрушиться от боли и горя.
➖Удобство — избежать отвержения.
➖Сверхдостижения — получать хоть какое-то признание.
⠀
Психика всегда пытается сохранить человека.
Даже если она делает это ценой «плохих» событий или здоровья. Если разрушится психика, то все остальное перестает иметь смысл и существование.
⠀
И поэтому исследование своей структуры — это не поиск «что со мной не так».
⠀
Это попытка увидеть как именно была собрана моя психика, какие механизмы она создала, от чего они меня защищали и почему я продолжаю автоматически жить через них даже тогда, когда они уже причиняют боль и стопорят жизнь.
⠀
Очень многие люди живут в аутоагрессии.
⠀
«Почему я опять не удержала отношения?»
«Почему я всё тяну?»
«Почему не могу расслабиться?»
«Почему мне так трудно быть собой?»
«Почему я всё понимаю и ничего не меняется?»
⠀
Но невозможно изменить то, что ты продолжаешь воспринимать как личный дефект и хочешь это проработать.
⠀
Только когда появляется понимание структуры, появляется сострадание к себе и понимание себя. А вместе с этим и возможность изменений.
⠀
Потому что человек начинает видеть, что просто очень долго жил внутри психической конструкции, которая когда-то помогла ему выжить, не он ее выбрал. Его в этот конструкт поместили, назначили на роль и он был так мал, что теперь ему кажется это такой данностью, которую он не замечает и поэтому не в силах изменить.
⠀
Это та самая ТЕНЬ, которая повсюду следует за нами, определяет нашу жизнь, но мы ее не замечаем.
⠀
И именно поэтому исследование своей внутренней архитектуры — это не про проработку и не про то, чтобы от чего-то «избавиться». Это про возвращение себе себя.
1 минута
2 дня назад