15 подписчиков
ВАША ЖИЗНЬ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ЖЕЛ
Существует такое медицинское понятие, как Жизненная Емкость Легких, или сокращенно – ЖЕЛ.
ЖЕЛ – это тот объем воздуха, который человек может выдохнуть за один раз.
Измерить ЖЕЛ можно в поликлинике, в физкультурном диспансере и даже самостоятельно – компактным медприбором – спирометром.
Жизненная емкость легких это показатель, отражающий функциональные возможности системы дыхания, измеряется с помощью спирометра. Человек стоя делает полный вдох, зажимает нос и, обхватив губами мундштук прибора, делает равномерный, максимально глубокий выдох, стараясь держаться при этом прямо, не сутулясь. Делаются 2-3 измерения, и фиксируется наибольший результат с точностью в пределах 100 кубических сантиметров.
Чтобы оценить полученные данные, величину ЖЁЛ сравниваем с так называемой должной для вас величиной ЖЕЛ.
Рассчитать ее можно по формуле Людвига:
ЖЕЛ для мужчин = 40*рост (см)+30*вес (кг)-4400;
ЖЕЛ для женщин = 40*рост (см)+10*вес (кг)-3800.
Для удобства определения должной величины ЖЕЛ можно использовать табл. 5 и 6.
В норме у здоровых людей ЖЕЛ может отклоняться от должной в пределах ±15 процентов (оценивается ЖЕЛ из соотношения ЖЕЛфакт/ЖЕЛдолжн).
Так вот, на практике доказано следующее: выносливость, работоспособность человека и его устойчивость к различным заболеваниям напрямую зависит от показателя ЖЕЛ.
В следующем посте мы разберемся как, зная свой ЖЕЛ, рассчитать свой ЖИЗНЕННЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ, что бы внести корректировки в свой образ жизни, от которого напрямую зависит ваше здоровье и долголетие.
Продолжение следует.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!
1 минута
19 мая