363 подписчика
ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА: МОЖНО ИЛИ НЕ СТОИТ? 🤔🔄
Давайте разберемся, в каких случаях воздействовать на висцеральную область перкуссором можно ✅, а в каких делать этого не стоит ❌.
1️⃣Работа возможна только маломощными устройствами. 🔋⚡ Амплитуда массажной головки должна быть не более 8 мм (лучше не более 5 мм). 📏👌
2️⃣Контакт только поверхностный. ☁️ Никаких глубоких погружений в ткани. Передаём лёгкие колебания мышцам пресса. 💨💪
3️⃣Работаем с прямой мышцей живота по небольшой амплитуде. Не нужно приближаться к рёбрам 🦴❌ или паху. С косыми мышцами принцип такой же — небольшая амплитуда. 🔄
4️⃣Если у вас внушительный жировой слой 🍩🧈 — можно включить повышенную скорость гаджета. Но без перебора. ⚠️
5️⃣Максимальное время работы с абдоминальной зоной — 2-3 минуты. ⏱️⏳ Этого времени хватит для безопасного контакта. 🛡️✅
6️⃣Если у вас есть какие-то заболевания органов брюшной полости — отказываемся от такого массажа. 🚫🙅
Делать перкуссионный массаж живота можно, но аккуратно 🤲😌 и учитывая все риски. Кстати, мы делали ролик по теме: 🎥https://vkvideo.ru/video-221426657_456239212?list=ln-ilSPUGZ1wlzbN7VAzw
Около минуты
19 мая