12 подписчиков
Как понять, что с головой всё в порядке?
(очень просто)
Когда вы приходите в поликлинику, первым делом вы попадаете к терапевту. У него градусник, стетоскоп и металлическая палочка для горла. Он быстро смотрит, что к чему, и решает, к какому врачу вас отправить дальше.
В психологии всё сложнее. Чужая душа — потёмки. Но и у нас есть свои градусники. Они называются «маркеры психического здоровья».
Что значит - здоровый человек?
Здоровый - это тот, кто может сказать: «Не торопите меня. Я пока не знаю ответа. Я подожду и он созреет.». Или про друга: «Занял у меня деньги и не отдал. Я знаю, что он скотина. Но я его всё равно люблю. Он играет на гитаре. И у него есть совесть. Маленькая, но есть».
Почему такой человек здоров?
Потому что он может хотеть две разные вещи одновременно. Обе важные. Одна противоречит другой, но он не выключает одну ради другой. Ему не нужно упрощать. Всё сложно и он это принимает. Упрощение - это для детей до трёх лет и для людей с проблемной психикой.
Зигмунд Фрейд заметил: маленькие дети не могут одновременно любить и ненавидеть одного и того же человека. Их психика сначала учится разделять. В 1–3 года это нормально. Но если человек остаётся в этом режиме во взрослой жизни - это уже проблема.
Она называется расщепление.
Представьте: вчера у такого человека друг был гений. А сегодня — тот же друг не вернул тысячу рублей и скотина. И между этими состояниями нет ничего. Ни полутонов, ни намеков, ни просто усталости. Ум такого человека ленив или испуган и хочет разложить всё по коробочкам: друг/враг, везёт/не везёт, демократы/либералы, правые/левые. Всё категорично и всё детализированно. И чем больше потребность в такой дефрагментации - тем хуже состояние.
По сути, это ребёнок. Человек, чья психика не выдерживает трёх простых вещей:
Неопределённости («Я пока не знаю — и ничего страшного»).
Противоречивости («Он меня обидел, но он же и помогал»).
Многослойности («Я хочу и уйти, и остаться — оба чувства настоящие»).
И тут самое грустное.
Расщепление - это и плохо, и приспособление. Все мы, даже самые здоровые, иногда расщепляемся. Когда устали. Когда нас сильно задели. Когда жизнь бьёт по голове доской.
Вопрос не в том - расщепляешься ты или нет. Вопрос в другом: можешь ли ты потом собрать себя обратно?Можешь ли сказать себе: «Это я расколол мир, потому что мне было больно. Или потому что я просто хочу спать. На самом деле мир не чёрно-белый. Он сложнее»? Видишь ли ты, что твоя чёрно-белая картинка - это временная опора, а не истина? Если видишь - это и есть здоровье. Позволить себе развалиться на части. Лечь и сказать: «Всё, я рухнул. Мира больше нет, одни обломки». А потом встать, отряхнуться и собрать картинку заново. Не жить в руинах. И не лечить сложность упрощением на постоянной основе.
Здоровая психика учится носить сложность как тяжёлое, но тёплое пальто. А порушенная сбрасывает его и бежит в одной майке по морозу.
Такая наша жизнь. Всё сложно. И это ещё повезло. Если бы было просто - мы бы совсем свихнулись.
Обращайтесь, если хотите проверить свое ментальное здоровье!
2 минуты
19 мая