879 подписчиков
Что такое FMD и с чем его едят?
FMD (Fasting-Mimicking Diet) — это 5-дневный протокол питания, разработанный профессором Вальтером Лонго, который «обманывает» организм: он получает сигналы, будто вы голодаете, но при этом вы продолжаете есть — просто по особому плану.
Именно в эти дни запускаются мощные механизмы:
→ Аутофагия — клетки убирают «мусор», повреждённые белки и органеллы
→ Снижение IGF-1 — ключевого фактора старения
→ Снижение хронического воспаления — того самого, что годами молча подтачивает здоровье
Чего можно ожидать?
Уже через 5 дней:
– лёгкость в теле и ясность в голове
– минус 2–4 кг (в основном — жировая масса)
– улучшение показателей сахара, холестерина, С-реактивного белка
– улучшение внешнего вида кожи (появляются «внутреннее сияние»)
– уменьшение симптомов пременопаузы и менопаузы (проходят приливы)
Я провожу марафон FMD уже не первый год. И каждый раз вижу очень вдохновляющие результаты: участники не просто теряют пару килограммов. Они возвращают себе ощущение «своего тела». Исчезает тяжесть после еды, появляется ясность ума, снижается фоновое воспаление — то самое, что годами «молча» подтачивает здоровье.
Если вы чувствуете, что застряли в режиме «выживания», если устали от бесконечных попыток «похудеть» и «взять себя в руки», возможно, вам не не хватает силы воли — вам не хватает правильного старта.
Именно поэтому, чтобы поддержать тех, кто не может начать я провожу марафон по FMD протоколу, чтобы помочь пройти его вместе с поддержкой и запустить оздоровительное процессы в организме через питание.
Есть идея провести такой марафон в мае, перед летом, чтобы подготовиться в том числе и к пляжному сезону.
Кто хочет поучаствовать и испытать на себе эффект FMD? Пишите FMD в комментариях и я вышлю подробности.
1 минута
2 дня назад