36 подписчиков
Хотите жить без вечного ожидания подвоха?
Выдохнуть и не думать: "А вдруг что-то случится?" Не готовиться постоянно к плохому?
В программе повышения ресурса есть следующий вопрос:
Чему в своей жизни вы могли бы позволить остаться?
Будем работать с ощущением “затишья перед бурей”
Муж стал теплее - что-то тут не так.
Появились деньги - хочется срочно все потратить или включается страх потерять
Стало спокойно - внутри уже ищется, из-за чего напрячься
Вас любят, о вас заботятся, вам помогают - что-то тут не чисто, “что им от меня надо?”
Фоном внутри: тревога, контроль, усталость
После проработки этого вопроса вы начинаете разрешать хорошему оставаться
Не включать тревогу, не ждать беды, не разрушать все привычным напряжением
Оставлять в своей жизни заботу, любовь, спокойствие, достаток, помощь - и не пугаться этого
Мы будем поднимать ситуации, в которых утекает ваш ресурс и идти к принятию
Мир не идеален:
в нем есть войны,
есть плохая погода,
есть инфляция,
есть сокращения на работе,
есть люди, которые не такие, как нам хочется
Как вы к этому относитесь? Насколько это выбивает вас из колеи?
Когда психика пытается бороться со всем, что ей не нравится - она сливает тонну ресурса
Задача терапии, привести вас в состояние: “Я могу признать, что в моей жизни есть то, что мне не нравится. Но моя психика от этого не разваливается. Я больше не веду бесконечную внутреннюю войну”
Например, у многих проблемы со свекровью
Она другая, у нее другое мнение, другой взгляд на воспитание детей
И вот вопрос не в том, чтобы срочно ее переделать, доказать ей, что она не права, обидеться, настроить мужа против нее и потратить на это полжизни
А в том, могу ли я позволить этой реальности быть - и не потерять себя
То же самое с любой другой темой
Что-то в жизни может не устраивать - и это нормально
После проработки этого вопроса внутри становится больше принятия, высвобождается ресурс, возвращаются силы
1 минута
17 мая