28 подписчиков
Какими мы становимся рядом с некоторыми людьми.
Бывает странное ощущение: после общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость, даже если ничего плохого не произошло. Вроде просто поговорили. Никто не ругался. Никто никого не обидел.
Странно же уставать после обычного разговора? Но почему-то хочется лечь лицом в подушку и никого не видеть. Возникает вопрос: что это вообще было?
Мы привыкли думать, что устаём только от неприятных людей. Но есть один нюанс: мы устаём не от людей, а от того, какими становимся рядом с ними.
Что происходит? Чего мы не учитываем? Что психика оттормаживает и скрывает?
Напряжение. Необходимость подбирать слова. Контроль реакций, навык делать вид, что всё нормально, быть удобным и терпеть то, что не нравится.. Блокировать несогласие, подавлять внутренний протеста.
Мы устаём не от общения, а от внутренней работы, которую психика проделывает в фоновом режиме.
Что делать?
Перестать общаться с такими людьми — это инфантильно, можно доисключаться до бункера.
Лучше использовать алгоритм: Что бы ни делали другие люди, реакция на это возникает во мне и зависит от моего восприятия. И работать со своим восприятием.
Неприятно такое слышать, потому что пальцем в других уже не потычешь. Тем более, что в нас по-умолчанию инсталлирован баг — ошибка атрибуции. Это когда мы причины своих поступков объясняем обстоятельствами, а поступки других — их личными качествами.
Смена дизайна восприятия происходит не быстро, но зато результаты меняют качество жизни.
Первое, что нужно понять: такие дискомфортные ощущения — это не сиюминутная история, а старый навык выживания. Когда-то быть удобным было безопаснее, молчать — спокойнее, подстраиваться — выгоднее, не привлекать внимание — привычнее.
Психика запоминает стратегии выживания очень хорошо. И потом включает их автоматически, даже когда реальной опасности уже нет. Этот "человек-триггер" — привет из прошлого. У него нет ко мне ничего личного, а у меня к нему есть. Поэтому некоторые разговоры ощущаются как смена на вредном производстве.
Второе, поняв это нужно просто продолжить обращать на это внимание, знакомиться с собой.
Как это работает. Научпоп.
Наш организм реагирует не только на реальные угрозы, но и на социальные сигналы, напоминающие что-то из прошлого. Если когда-то для безопасности приходилось подстраиваться, молчать, угадывать настроение других, нервная система могла закрепить это как рабочую стратегию выживания.
Мы устаём не от самого общения, а от скрытой внутренней работы по самоконтролю и адаптации.
Берегите себя!
2 минуты
Сегодня