100 подписчиков
Этот список – не инструкция, а разрешение. Разрешение не быть идеальной, разрешение на паузу, на свои желания, на то, чтобы убрать из жизни то, что высасывает силы.
Потому что живая мама это не та, у которой всегда всё под контролем. А та, которая умеет вовремя сказать «стоп» и восстановиться ❤️🩹😔
И если вам сложно дать себе это разрешение, начните с малого. Например, с простых упражнений на саморегуляцию.
🎲 Игра «Успокоитель» (арт. #97234394, с 3 лет) создана для детей, но её техники: дыхание, сенсорное переключение, движение – отлично работают и для взрослых. 5 минут с карточкой, и вы уже чувствуете, как напряжение отпускает.
Попробуйте вместе с ребёнком, это вернёт силы вам обоим!
📌 Сохраните этот пост, чтобы в трудный день перечитать и вспомнить: вы не обязаны быть идеальной.
💬 А что из этого списка вам сейчас нужно больше всего? Пишите в комментариях – поддержим друг друга.
👉🏻 Подписывайтесь на @igraura, здесь я делюсь простыми инструментами для живого родительства.
Около минуты
22 мая