18 подписчиков
Еда и повышенное давление.
Вы наверняка слышали: переизбыток соли влияет на давление. Это правда. Но основной объём скрытого натрия мы получаем из переработанной еды.
А есть продукты, которые влияют на давление вообще без соли - через другие механизмы.
🔺Красное и переработанное мясо.
Колбаса, сосиски, бекон - это очевидно.
И если переработанное мясо содержит большое количество соли, то красное мясо интересно другим: бактерии кишечника превращают карнитин из красного мяса в вещество ТМАО, которое само по себе портит сосуды и мешает почкам выводить натрий. То есть давление растёт даже не из-за соли.
🔺Выдержанные сыры.
Пармезан, чеддер, камамбер, сыры с плесенью. Они содержат много натрия, который появляется естественным образом — в процессе созревания и рассола.
🔺Энергетики.
Мы не приравниваем их к кофе — это другая история. Там не только кофеин, но ещё таурин, гуарана и много сахара. Сосуды от этой смеси реагируют более резко, чем от чашки эспрессо.
🔺Солодка (лакрица).
Вещество в солодке блокирует фермент, который разрушает кортизол. Кортизол накапливается и начинает вести себя как гормон, задерживающий натрий и воду.
❗️Давление может подняться даже от 100 мг солодки в день — это буквально пара маленьких долек.
🔺Сладкие напитки.
Сладкие газировки и напитки сами по себе повышают давление, даже без соли. Всё дело во фруктозе. Когда её много, печень начинает вырабатывать мочевую кислоту, которая мешает сосудам нормально расслабляться и расширяться.
🔺Шипучие витамины и растворимые порошки от простуды.
Некоторые препараты (например, шипучие витамины или обезболивающие, растворимые порошки от простуды) содержат огромные дозы натрия.
Поэтому всегда читайте состав.
Что же делать❓
Мы не предлагаем всё это запретить. Но если гипертония уже есть — стоит обратить внимание на то, что в тарелке.
г.Геленджик ул.Одесская д.2Б
📲8(928) 241-23-23
📲8(928) 419-23-23
г.Геленджик ул.Садовая д.17
📲8(928) 441-23-23
📲8(928) 431-23-23
☎️8 (86141) 3-38-91
г.Геленджик ул.Кирова д.51
📲8(928) 430-23-23
☎️8 (86141) 3-59-23
г.Геленджик, с.Кабардинка ул.Дружбы д.12
📲8(928) 416-23-23
С любовью и заботой медицинский центр
«Семейная клиника»🙏🏻❤️
1 минута
22 мая