21 подписчик
‼️ МОЙ ГЛАВНЫЙ КОСЯК
…в технике плавания на текущий момент, это работа ног. Критически важно в максимально короткий срок перестроить паттерн работы ног.
У меня сейчас ноги на фазе скольжения НЕ работают, т.е я тяну их за собой как хвост. Из-за этого возникает момент, что ноги вместе с тазом под действием силы тяжести немного опускаются, создавая излишнее сопротивление воды.
Должно быть так:
• один акцентированный удар разноименной ногой на каждый вход руки в воду плюс один поддерживающий удар другой ногой в фазе скольжения.
Когда-то в 2020-2021гг, когда я только пришел - меня так научили. И закрепилось. Теперь для действительно быстрых стартов мне нужно разбить укоренившийся паттерн работы ног/рук и вбить в подкорку новый паттерн, который мне позволит действительно улучшить результаты 💪🏻
Как же непросто переучивание даётся в 40+ 😅🙈
Около минуты
14 мая