10 подписчиков

Техника игры в настольный теннис.

Техника настольного тенниса представляет собой совокупность специальных движений, стоек и ударов, которые помогают спортсмену эффективно вести игру и добиваться победы. Все элементы техники тесно связаны между собой и делятся на четыре основные группы: стойки, хватки, передвижения и технические приёмы.

Стойки-это исходное положение игрока перед выполнением удара. От правильной стойки зависит скорость реакции и возможность быстро перемещаться у стола. Различают:

· правостороннюю стойку-для выполнения ударов справа;

· левостороннюю-для игры слева;

· нейтральную-когда спортсмен стоит лицом к столу и готовится принять мяч.

Хватка ракетки определяет удобство выполнения ударов и контроль мяча. Существуют два основных вида хватки:

· горизонтальная;

· вертикальная.

· От выбранной хватки зависят стиль игры и особенности выполнения технических приёмов.

Передвижения помогают игроку быстро занимать удобную позицию для удара. В настольном теннисе используются:

· шаги,

· выпады,

· прыжки,

· рывки.

· Быстрая работа ног считается одной из важнейших составляющих современной техники, так как скорость игры постоянно растёт.

Главную роль в настольном теннисе играют технические приёмы-способы обработки мяча ракеткой. Они выполняются справа, слева или перед собой и могут использоваться как в нападении, так и в защите.

Все удары делятся на:

· подачу-начальный удар, с которого начинается розыгрыш очка;

· ответные удары-все дальнейшие действия игроков во время розыгрыша.

Особенностью современного настольного тенниса является активное использование вращений мяча. Игроки придают мячу:

· верхнее вращение,

· нижнее вращение,

· боковое вращение,

· смешанные вращения.

Технические приёмы без сильного вращения

К ним относятся:

· толчок-простой удар по центру мяча;

· тычок-короткий быстрый удар;

· подставка-приём мяча с использованием силы удара соперника.

Эти элементы чаще применяются новичками или используются для быстрой смены темпа игры.

Приёмы с верхним вращением

Они выполняются движением руки снизу вверх и считаются основой современного атакующего стиля:

· топ-спин-мощный удар с сильным верхним вращением;

· контртоп-спин-ответный топ-спин по атакующему мячу;

· накат-крученый атакующий удар;

· контрудар-быстрый ответный удар;

· свеча-высокий защитный удар;

· скидка-короткая атака по укороченному мячу.

Приёмы с нижним вращением

Используются в основном для защиты и затруднения атаки соперника:

· подрезка-удар с нижним вращением;

· запил-очень сильная подрезка;

· срезка-подрезка над столом;

· укоротка-короткий мяч возле сетки, затрудняющий атаку соперника.

Современный настольный теннис отличается высокой скоростью, мощными вращениями и постоянной сменой игровых ситуаций. Поэтому спортсмену необходимы хорошая реакция, координация движений, быстрая работа ног и умение мгновенно принимать решения во время игры.

2 минуты

14 мая