3 подписчика
Если сейчас вы узнали себя - то дочитайте этот пост до конца :
Вы отказываетесь от встречи с друзьями, потому что устали и хотите побыть дома. Вы отказываетесь от продвижения по службе, потому что бережете нервы. Вы отказываетесь идти в клуб, ведь там шумно, а вам комфортнее в тишине.
Вы даже верите, что это забота о себе и осознанный выбор. И каждый раз себе это легко объясняете. Но на самом деле, за этими решениями стоит тревога и страх. И, возможно, вы больше теряете, чем приобретаете.
Частый способ справляться с тревогой и страхами - просто избегать или откладывать всё, что беспокоит. Не браться за проекты, откладывать важные документы, избегать контактов с неприятными людьми. Или наоборот - с теми, кто понравился. И даже до бесконечности откладывать визит к стоматологу.
Избегание срабатывает автоматически, неосознанно. И парадоксальным образом укрепляет веру в то, что проблемы вы решить не можете. А страх столкнуться с неприятностями в будущем только усиливается. Но главное - у вас нет возможности проверить, можете ли справиться с иллюзорной опасностью. Или хотя бы узнать насколько она реальна.
Жизнь проходит мимо : у других проекты, бизнес, куча друзей, карьера, путешествия. А что у вас? От чего вы отказались и сколько раз?
И с каждым отказом от действия ваш мир становится чуточку уже. Так действительно ли то, что вы делаете, это забота о себе и осознанный выбор?
И если вам такие ситуации кажутся знакомыми - возможно вам стоит обратиться ко мне за консультацией. Подробно рассмотрим проблему, выясним, как у вас это работает, найдем пусковой механизм и разберем его. После этого проверим результаты в реальном мире, создадим более адаптивные варианты поведения.
Просто напишите слово “консультация” в комментариях и обсудим все подробнее
1 минута
14 мая