74 подписчика
Меню против отёков📝
☀️Утро
Тёплый завтрак: омлет со шпинатом, авокадо и зеленью
Напиток
Вода с лимоном и имбирём
Обед
Лосось, огурец, зелень и немного гречки/киноа
⛅Полдник
Зелёный смузи из огурца, петрушки и салата
☁️Вечер
Тёплый ужин: рыба или мясо с брокколи и кабачками
🌙Перед сном
Травяной чай
Основа такого рациона — меньше избытка соли, ультрапереработанных продуктов и сахара, которые часто усиливают задержку жидкости.
Около минуты
14 мая