483 подписчика
Купил 2 набора карточек с психологическими вопросами.
В КПТ и АСТ подходах.
Утром, когда есть настрой, вытягиваю одну или две и думаю на предлагаемые темы.
Пока больше всего понравилась вот эта.
Она про то, чтобы присмотреться внимательнее к текущему моменту.
И если сейчас мышление в "туннельном режиме" (вижу только плохое или только хорошее), попробовать расширить восприятие.
Прям сейчас вот так. Но уже через час, год или завтра будет как-то по-другому.
Около минуты
14 мая