15 подписчиков
❌ Основные несовместимые пары
* Железо + Кальций: Кальций полностью блокирует усвоение железа.
* Витамин B12 + Витамин C: Большие дозы витамина C разрушают B12 и превращают его в неактивные соединения.
* Кальций + Цинк: Эти минералы конкурируют за всасывание, цинк усваивается гораздо хуже.
* Железо + Цинк: Цинк значительно снижает эффективность препаратов железа.
* Витамин B1 + Витамин B12: Витамин B12 может усилить аллергическую реакцию на B1, а сам B1 разрушается под действием продуктов распада кобальта.
* Медь + Цинк: Являются антагонистами; длительный прием высокого уровня цинка вызывает дефицит меди.
Около минуты
14 мая